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明天，一则 #00后女生节食减肥饿出脂肪肝# 的旧事冲上了热搜。这位 22 岁的女生，由于节食减肥，体重指数（BMI）只要 17，显然曾经低于 18.5 的正常值，属于体重太低，但却患了脂肪肝。
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图片来源：山海视频微博
减肥居然减出了脂肪肝，一时间让得多网友表现不解：「怎么还能饿出脂肪肝呢？不是说吃多了能力得脂肪肝吗？」
今日热议，明天就来聊聊这个旧事。
肝脏是人体代谢脂肪的首要器官，当脂肪代谢异样时，脂肪在肝细胞内逐步沉积。这类由于各种缘故惹起的肝细胞内脂肪适度沉积的病变，被称为脂肪肝。
脂肪肝次要包罗酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者是因为长时间少量喝酒损伤肝脏功用、形成脂肪代谢错乱、脂肪在肝脏中沉积惹起的，而旧事中的脂肪肝应该属于后者。
节食减肥，象征着不吃或吃十分少的食品。「没摄取那末多脂肪，为何会致使脂肪在肝细胞内的沉积呢？」
这是由于，节食减肥致使身材没有摄取足够的养分素，可能会惹起一系列代谢问题。
关于肝脏这个首要的脂肪代谢工厂，假如身材没有足够的蛋白质摄取，脂肪代谢也会泛起问题。
肝脏没有足够的载脂蛋白把脂肪转运出去，便会有更多的脂肪沉积在肝细胞里，脂肪越堆越多，就成为了脂肪肝。
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图片来源：站酷海洛
除此以外，乏力、头晕、脱发、便秘、月经不调……这些都是节食减肥可能带来的安康问题。
可能还会有人不解：「不是说减肥能够减掉脂肪肝吗？」
关于曾经有脂肪肝的人群，减肥确实能无效逆转脂肪肝，但其实不应是适度节食的办法。体重本来不超标、只是想「更瘦更美」的人更不克不及选择节食「减肥」。
节食减肥，减掉的可能不是脂肪，而是首要的肌肉。
得多节食减肥的人会发现体重降落特别显著，几地利间就瘦下好几斤。实际上，适度节食减肥时，最早流失的身材成份是水和肌肉，而肌肉少了，根底代谢率会随着降落，减肥会变得愈来愈难。
并且节食最考验人的意志力，一旦那根弦绷不住，可能会堕入暴饮暴食和复胖的更大苦楚中。
正确的减肥办法，应该是「管制饮食 + 过度熬炼」。
假如之前吃到12分饱才停上去，那末无妨试试在非常，乃至七、八分饱的时分就停下，而不是彻底不吃饿着本人。同时调剂饮食构造，多吃养分丰硕（高蛋白、高膳食纤维、低脂低糖）的食品，让身材摄取足够的养分。
最初想说，减肥应该是一个逐步变好的进程，是让「好」变得「更好」，而不是不是定当初的模样，不断对身材提出苛刻的要求，失去了感触美妙的才能。
正确接收本人，抗拒本人的心田，一点点感触身材的美妙变动吧。
你原本就很美啦！
最新最热医学话题，今日热议给你解读。
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封面图来源：丁香医生设计团队 |
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