据说天天动动脚趾头，就可以预防血栓。到头来，仍是产生了血栓

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早晨抢救了一名心梗老太太，刚送到病院，患者就产生室颤，当即电击除颤，患者的心跳才恢复正常。
随后造影产生患者右边血管少量血栓，经抽吸血栓后，血流恢复，随后植入支架，送回监护室。

起初给家眷再次交待病情的时分，家眷说老太太天天都预防血栓了，为啥明天还心梗了，心脏血管还那末多血栓。
我问老太太平时都是怎么预防血栓的？
家眷说老太太天天坐在沙发上，拿个小板凳，把脚放在下面，随后就用力日后掰本人的脚趾头，也就是天天动动脚趾头5分钟。家眷还说，这是网上科普专家说的，是预防血栓的好方法。
那末天天动动脚趾头究竟能不克不及预防血栓呢？

这类办法，关于长时间卧床，不克不及下地的患者，的确在一定水平上能升高血栓的危险。
但这类血栓特指下肢静脉血栓，并且只是关于不克不及下地流动的人采用的一种不得已的方法。关于普通人，要预防下肢静脉血栓，并非这么简略，而是一个片面的办法：
1、安康人增强熬炼，增进血液循环；安康的人，或者能流动的人，倡议流动，而不是动脚趾头。
2、增加抽烟，增加巨大血管痉挛；血管痉挛进而惹起血管膨胀，血流减慢，血栓危险减少。
3、防止久坐，尤为是乘坐短途航班时，宜留意中断离座、流动；这一点仍是说的要流动，由于不流动就会减慢血流，影响血液循环，减少血栓危险。

所以，关于一个能下地流动的人来讲，单纯靠动脚趾头预防血栓也是不成取 ，而是要坚持流动坚持静止。
最最次要的问题，这些办法次要是指预防静脉血栓，而咱们平时说的血栓疾病，大部份指的是动脉血栓疾病，好比最多见和最为重大的就是心肌梗死和脑梗死。
心肌梗死和脑梗死都是血栓疾病，这个血栓是由于动脉血管外面的斑块决裂致使的。所以动脚趾头基本不成能预防斑块决裂，也不克不及预防斑块造成。
那末究竟怎么做能力真正预防动脉血栓，也就是预防心肌梗死和脑梗死呢？

动脉血栓的前身就是斑块，要预防血栓，其实就是先预防斑块，那末斑块是怎么造成的呢？
动脉血管斑块造成是多要素的，多维度的，并非某一个缘故就会间接造成斑块，致使血栓。咱们大部份人的斑块，和遗传、春秋偏大、环境净化、高血压、糖尿病、高脂血症、瘦削、不安康饮食、不静止、熬夜、吸烟、酗酒等等要素都无关系。这些饮食越多，那末天然造成斑块的水平重大，和速度也越快。
知道了斑块造成的缘故，那末咱们才知道如何预防，预防其实就是去除诱因，去除这些要素，或者升高这些要素的搅扰，就是预防斑块泛起和预防斑减轻的方法。所以预防斑块的办法就是要片面的安康糊口，阔别烟酒、坚持静止、安康饮食、管制体重、不要熬夜、管制血压血糖血脂，只要这样能力无效的预防斑块泛起或预防斑块长大。

斑块开展到一定水平，就可能决裂，尤为是在少量吸烟、少量饮酒、激烈静止、熬夜、压力大、急躁、愤恨、暴饮暴食、冰冷安慰下，这些不不乱的斑块容易决裂，就容易造成血栓。所以除了上述安康糊口和管制三高外，还需求戒烟戒酒，坚持静止，好的心态，留意保暖，防止激烈静止等等办法来预防斑块决裂，预防血栓造成。
可是这位老太太，有高血脂，不吃药，低密度脂蛋白胆固醇都4.9妹妹ol/L，也从不静止，饮食也不管制，体重超标，有好几条血栓危险。可是天天就动几分钟的脚趾头，怎么可能预防血栓呢？

请大家看一些靠谱的科普，请鼓吹虚伪科普的人，没事回家抱抱孩子，不要出来骗人忽悠人了。
老黎民记住了假科普，有时分真的会害人！
总之，预防血栓，是片面的办法，不是动动脚趾头那末简略！
#谣零零方案#