人到中年留意饮食，保举四种食品，排毒清肠，养护血管， 早吃早

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原标题：人到中年留意饮食，保举四种食品，排毒清肠，养护血管， 早吃早  
人到中年留意饮食，保举四种食品，排毒清肠，养护血管， 早吃早  
  
常吃木瓜能健脾消食，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪合成为脂肪酸；古代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，无利于人体对食品进行消化和排汇，故有健脾消食之成效， 番木瓜碱和木瓜蛋白酶拥有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。 常吃木瓜能增补养分，进步抗病才能：木瓜中含有少量水份、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必须的氨基酸，可无效增补人体的营养，加强机体的抗病才能。  
  
圣女果味甘酸、性微寒、对便结、食肉过量、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后无益。少量的维生素C是人体结缔组织所需求的成份，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部份有增大其能源和伸缩自若才能的作用。圣女果是高养分蔬菜，许多养分学家钻研资料指出，番茄干物资含量为7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白质0.7%～1.3%、维生素0.6%～1.4%、矿物资0.5～0.8%、果胶1.3%～2.5%、维生素C25～45毫克/100克。另外，还有胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等。  
  
黑豆是咱们常常见到的补肾的食品，西医也有黑色入肾的谈话。更首要的是黑豆不饱和脂肪酸含量十分高，能够滋肝补肾；含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能革除体内自在基，尤为是在胃的酸性环境下，抗氧化成果好，养颜美容，延缓苍老，让你愈来愈年老。  
  
胡萝卜是一种养分丰硕的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜还富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等养分成份，能够滋阴补肾，延缓苍老，常吃愈来愈年老，是摄生不成或缺的一种食材。