冬天来了，无妨多吃几种食品，补中益气、调中益颜、健脾开胃

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原标题：冬天来了，无妨多吃几种食品，补中益气、调中益颜、健脾开胃  
冬天来了，无妨多吃几种食品，补中益气、调中益颜、健脾开胃  
西瓜  
西瓜由于它味甜多汁而深受人们的喜欢，除此以外，它仍是一种拥有很高养分价值的瓜果，含有丰硕的养分素，可以帮忙皮肤增补养分。会给咱们的皮肤减少弹性，令人们变得更年老，从而增加皱纹的发生，削减肌肤的光泽。富含丰硕的养分素，包罗维生素C、钾和纤维。它可以无效升高癌症的得病机率，尤为是肺癌和结肠癌。  
樱桃  
专家指出，樱桃养分丰硕，其中铁的含量尤其凸起，超过柑桔、梨和苹果20倍以上，居瓜果首位。樱桃性温，味甘微酸，拥有补中益气、调中益颜、健脾开胃的成效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需留意的是，樱桃属火，不成多食，身材阴虚火旺应忌食或少食。樱桃含有的铁质是对比多的，能够有补气血的作用，还能够暖胃助消化。  
山药是一种食补两用的特殊食材，它在食历时非但能够用来做菜和炖汤，还能够加工山药粉或者山药片等多食材供人们食用。山药中含有的活性酶类成份，还能增进人体内消化液发生，对改良肠胃，加强体质有很大益处。食用山药当前能够排汇丰硕养分，能增进皮肤细胞再生与代谢，也能避免色素沉积，让脸部肌肤变得面色苍白细腻爽滑。  
糙米外面富含得多种矿物资和各种维生素等养分价值，糙米含有丰硕的纤维组织，能够帮忙咱们的肠胃蠕动，能够起到刮油消脂的成效，同时它有瘦身的成果。同时，糙米有健脾养胃的成效，增进肠胃的消化排汇，清算体内毒素。不只如斯，它也含有丰硕的抗活性这个氧成份，能够按捺这个色素的从容，按捺了这类色素的从容，所以能够放弃皮肤的一个白皙，有美容抗衰的作用。