女人要多吃它，补气血从本身开始！坚持食用，面色苍白无需化妆

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原标题：女人要多吃它，补气血从本身开始！坚持食用，面色苍白无需化妆  
有一个敌人前段时间由于天气的缘故生病很重大，虽然通过医治和吃药好了得多，然而在面色上看起来仍是很衰弱，脸上都没有甚么色彩。又过了一段时间，敌人约我出来玩，碰面的时分我都没有认出来他。由于和上一次见到他的时分相差太多了，这次不单单面色很苍白，气色看起来很好，并且他还神彩奕奕的，全部人的精力都很好。在聊天的时分他告知我是由于始终在吃黑糯米藕，外面得多的能量能够增补气血。完结聚首后，我回家尝试了一段时间，气色真的好起来了，脸上就像打了腮红同样苍白，有光泽，明天就把它的做法引见给大家哦。  
  
藕外面有得多铁和钙，可以增补人体里所需求的微量元素，并且口感很清脆。黑糯米在官方被大家称为是“黑珍珠”，它的米质颇有糯性，吃起来软软的口感好。养分价值也很高，除了咱们日常中最普通的几种之外，还有磷和维生素B1、B2。黑糯米也能够补血摄生，坚持食用它可以让面色苍白有光泽，和藕搭配在一同养分更上一层楼。女人要多吃它，从身材外部改良体质，冬季也不怕冷了。做法也很容易，上面保举给大家。  
  
【黑糯米藕】  
食材：藕两节、黑糯米、红糖、水、花雕酒、牙签  
做法：  
1、黑糯米要提前一个晚上洗好，而且用清水浸泡一个晚上。制造的时分从水中捞出来，并将过剩的水份给控干了。  
  
2、将藕的外皮削掉，并洗净。在藕的一段切开，然而不要切得太多了。把糯米耐烦的都塞入藕的孔外面，要塞得紧一点。  
  
3、塞满了当前把藕盖给盖起来，而且要使用牙签把它们给固定好了，大略五六根插一圈就能了。低压锅外面参加水和藕，放入红糖。  
  
4、打开锅盖，比及上汽当前将火转换成小火，持续煮半个小时。下气后关上盖子而且收汁。让汁变为粘稠的就能了，捞出将牙签拔掉，并切成一片一片的，最初排盘把汁浇在下面。  
  
小贴士：  
1、选择藕的时分倡议大家选择粗短的。这样的藕在吃起来的时分是对比粉对比糯的。  
2、不喜爱红糖的能够改换成白糖或者冰糖，藕的蒂是要在得，不成以切掉。切掉后，容易把米的汤汁渗漏出来，这样养分就没有那末浓烈了。