颇有养分的四种食品，滋补身材，进步人体免疫力

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原标题：颇有养分的四种食品，滋补身材，进步人体免疫力  
颇有养分的四种食品，滋补身材，进步人体免疫力  
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有打消过剩脂肪的作用，故又叫减肥生菜。生菜可革除血液中的渣滓，拥有血液消毒和利尿作用，还能革除肠内毒素，避免便秘。并且能慌张安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。还含有丰硕的膳食纤维和维生素c以及莴苣素和甘露醇等多种对人体无益的养分成份，它们被人体排汇当前，能增进身材代谢，也能加强身材素质。  
西红柿能够说是一种十分养分价值丰硕的食品，它外面的维生素是任何瓜果都比不上的，并且它不光好吃，价钱对比廉价，在糊口中是十分合适先生党吃的，不只厚味增补身材所需的养分，并且也是非常的实惠的，常常吃的话会发现皮肤十分的润滑细腻，并且脸上的痘痘也会很少。  
李子的果实含有丰硕的糖、维生素、果酸、氨基酸等养分成份，拥有很高的养分价值，可放慢肠道蠕动，增进枯燥的大便排出，又拥有调节肠胃的作用。李子能增进胃酸和胃消化酶的分泌，有减少肠胃蠕动的作用，于是食李能增进消化，减少食欲，夏天常食用能够很好的美容养颜，排毒润肤，降压减脂，益处多多。  
青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰硕的维生素C，拥有预防因缺铁惹起贫血的症状。青枣还含有少量的糖类物资，能够无效的加强咱们人体的抵制力，而且含有多种维生素，拥有十分强美容养颜、排毒瘦身的成效，可以无效进步人体免疫功用，加强抗病毒的才能。