产后有赘肉？宝妈喝它一个月，身体回归18岁，美容养颜，祛湿清热

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原标题：产后有赘肉？宝妈喝它一个月，身体回归18岁，美容养颜，祛湿清热  
减肥的首要性人人都很分明，身上的赘肉也经常在困扰着咱们。并无吃太多的货色，然而体重和肉是始终在回升的。尤为是关于刚生完孩子的妈妈来讲，在怀孕的时分为了给孩子足够的养分，吃很得多货色体重也随之回升了。生了孩子当前坐月子又会吃得多补身材的货色，虽然养分下来了然而身体却走样了。  
  
红豆薏米莲子粥外面富含了得多的养分，并且还能够让你越吃越瘦，得多的宝妈在产后都靠喝它来瘦身，连喝一个月的话，赘肉确定都会隐没不见的。这三种食材都是拥有高纤维和低脂肪的特征，在健脾去湿和清热排毒这两个方面有得多的成效，去湿气也是很厉害的哦，即便不想要瘦身吃这个也会很安康的。  
  
得多的女性都将它列入了美容养颜的佳品外面，并且制造办法很简略。然而还有一点需求提示大家的就是，在制造的时分不要在外面参加大米，不然有一些去湿的作用就起不到了，喝了也会短少得多的养分的。仍是根据我上面的步骤来进行制造吧，学会了当前长期喝一定会让你变瘦的。在早上的时分制造最佳了，多加一点的水，最佳了当前把食材当做早餐吃掉。剩下的水装进瓶子外面，一天傍边将它给当做是水喝，一段时间当前一定会发现本人变瘦了的。  
  
红豆薏米莲子粥  
[食材配料]  
莲子30g、薏米100g、红豆50g、水1500g  
[制造步骤]  
第一步：先将莲子薏米和红豆都荡涤洁净吧，多淘几回。之后把三种食材都倒入炖锅傍边，并且还要把清水参加进去，想要当水喝的能够多加一点。  
  
第二步：将锅放到灶台下来，将火调到中大火。这个时分人不要分开，始终看着它直到烧开，假如不盯着的话，烧开了不知道是会冒出来的，在处置就很费事了。  
  
第三步：比及烧开了之后，把火转换成小火，在进行慢炖。这一次能够分开，然而需求量好时间，每十五分钟就要在锅外面进行微微的搅拌。  
第四步：大略四次之后，也就是一个小时。红豆和莲子就曾经煮熟而且烂了，这个时分就把火给关掉吧。筹备好一个大碗，把锅外面的货色捞出来就能食用了。然而也能够把汤和食品离开来吃，多喝红豆薏米水是会起到瘦身的作用。  
  
[做菜小贴士]  
1.食材在洗洁净了当前是不需求浸泡的，间接放到锅外面去煮就能了。  
2.这个粥最讲求的就是食材自身的滋味了，所以甚么料都没有加。然而假如你不太习气的话，能够参加一点点的白糖在锅外面。  
3.这几样食材外面的养分是得多的，乃至关于是青春期傍边满脸长痘痘的状况均可以失掉很好的减缓。所以在锅中进行炖的时分不要过长的时间，一个小时将食材炖烂了就刚恰好。时间太长反而会让养分流失。