减肥不克不及吃肉？这么做越吃越瘦，一个月瘦十斤，升高血脂增补养分

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原标题：减肥不克不及吃肉？这么做越吃越瘦，一个月瘦十斤，升高血脂增补养分  
在小编身旁减肥的人真的太多了，他们有着特别多的形式。在往年过年的时分，小编由于吃得过高兴了，就胖了得多。所以小编也就需求去减肥了，像身旁的好多敌人讨教办法。他们傍边有经过节食来减肥的，还有天天泡在健身房里的，最首要的是还有一集体天天都在吃却始终在瘦。  
  
关于节食的这类减肥形式来讲，这类形式是不成以的，即便是经过这类形式瘦了当前，大多也都是会反弹的。并且饿了之后的人得多都会有暴饮暴食的景象，对身材有着很欠好的影响，有的时分很难瘦上去并且还让身材变得欠好了也是一件很不值得的事件。第二种健身的形式是很不错的，能够很好的小编没有也别的时间所以很难去坚持上来熬炼身材。由于这两个缘故，只剩下最初一个减肥形式了，并且它还深深地吸引了我。  
  
在减肥期间也是能够吃肉的，并且假如是这么制造的话越吃会越瘦，小编从它那里学习了办法之后曾经瘦了十斤了！除了这样以外凉拌鸡胸肉还能够很好的去升高血脂和增补养分，鸡胸肉外面的蛋白质含量十分丰硕。并且在口感上也是鲜美的，通过了调料之后的滋味十分可口。上面就把这样的办法分享给大家，但愿你们均可以在高兴的表情当做变得愈来愈瘦。  
  
[食材配料]  
鸡胸肉一块、黄瓜两根、胡萝卜一根、生抽一勺、醋两勺、香油一勺、盐适当、白糖、辣椒油、熟芝麻、香葱两根、蒜三瓣  
[做法步骤]  
第一步：要先把鸡胸肉给洗洁净了，之后放在蒸锅外面去蒸它。要在外面蒸熟，大略时间三非常钟就能做好了，之后把鸡胸肉先放在一边，让它变凉了。  
第二步：筹备一个空碗，之后在碗外面参加一勺盐、一勺糖、两勺醋、一勺酱油、一勺辣椒油、香油一勺，间接将它给搅拌平均了，要让酱汁尽可能能够融会在一同，这样在吃的时分口感会更好。  
  
第三步：比及鸡肉曾经变凉了之后，用手把它给撕成一条一条的，要撕碎一点。之后在锅外面参加一点的油，把蒜末放在外面，要把它给炒出香味来。有滋味出来之后就关火，将它给倒在鸡胸肉下面。  
  
第四步：让黄瓜变得洁净起来，之后切成丝的模样。胡萝卜一样洗净切丝。之后把黄瓜丝、香葱和胡萝卜丝都一同参加在鸡胸肉下面。在把酱料倒在下面，使用筷子给搅拌平均了。之后再把熟芝麻撒在下面。这样就能开始美美地品味了。  
  
[做菜小贴士]  
1.辣椒油的水平能够本人选择量，假如不添加的话也能够。  
假如你也想要变瘦的话，就能去学习一下这个办法。谁说减肥不克不及吃肉，这么做之后让你能够变吃边减掉不想要的肉。并且还很解馋。