0~4 岁宝宝的喂养干货

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得多时分，大家会看到一个问题——家长总耽心孩子吃糖欠好，可是孩子看到咱们吃冰淇淋时那股眼巴巴的劲，不给他尝一口都感觉疼爱……
这时候候，其实我的回答会对比干脆——大小气方给孩子吃一口，同时呢，当前尽可能偷着吃……
这是由于，在孩子 3 岁当前，跟着他们免疫性能、身材各项功用的逐步完美、以及认知才能的晋升，咱们能够缓缓尝试不要把问题搞得太过教条化。
然而，话又反过去了，不教条、不料味着不坚持准则，由于，0~4 岁是孩子成长发育的症结期，尤为在饮食上，仍是值得咱们花点时间和血汗的。
明天这篇文章，也算是绞尽脑汁，置信我，看完当前，你会少掉得多耽心~


NO.1
产后及时母婴接触
对重生儿来讲，刚出世的几个小时十分症结。有少量的钻研标明，及时的母婴接触对安慰宝宝的吮吸本能、以及晋升妈妈的泌乳才能十分有帮忙。
NO.2
产后开奶时间、技能
得多妈妈在产后会见临重大的涨奶、堵奶状况，别耽心，这时候候，只需求做好下列几点：早吮吸、勤喂奶、常常排空、留意饮食尽可能油腻，此外，回绝暴力通乳。


NO.3
母乳喂养ｏｒ奶粉喂养
母乳喂养，依然是最被倡导的婴儿喂养形式。
然而，假如的确没有母乳喂养的前提，或者哺乳客观上对妈妈形成了很大困扰，那末，不必犹疑，立刻选择配方奶（奶粉自身也是极为伟大的创造，不知道援救了多少婴儿）。
在这里，想告知妈妈们，不要有心思压力，妈妈好，宝宝才会好！
NO.4
如何选择配方奶？
总的来讲，比起配方奶和母乳的养分差别，配方奶和配方奶之间的区分就小得多了。在国标以内的根本都是平安的，对蛋白质、脂肪、碳水化合物、13种维生素、十二种矿物资都有最低和最高含量的规则，能够知足宝宝根底养分需要。
总之，爸爸妈妈不要自觉跟风，没有最佳的配方奶，只要更适合本人家宝宝的。


NO.5
哺乳前是不是需求荡涤乳头？
彻底不需求。
母乳喂养很首要的一点，叫「有菌喂养」，能够很大水平减少宝宝抵制力。
假如频繁适度清洁，特别是使用消毒湿巾、香皂等，不只会破坏无益菌群，还会形成成份残留，影响宝宝安康，妈妈也会有不适感。
NO.6
需求叫醒宝宝喂奶吗？
个别状况下不需求。
安康成长的宝宝知道饥饱，妈妈们不需求耽心宝宝长睡眠会饿着。宝宝睡觉的时分其实处于一个低代谢的形态，无利于成长发育尤为是大脑发育。
然而一些特殊状况下，好比像重生儿由于是定时喂养，咱们就可能需求唤醒喂奶。


NO.7
喂奶后需求给宝宝喝水吗？
不需求。
只有是正常喂养的宝宝，实践上不倡议给 6 个月之内的宝宝此外增补水份。
NO.8
母乳性黄疸怎么办？
不需求。
轻、中度黄疸的宝宝应该持续给予母乳喂养，勤喂奶、多排便、喂养短缺是退黄疸的最佳形式，没有之一。
固然，假如是病感性黄疸，要及时就医。


NO.9
宝宝吐奶怎么办？
婴儿期的宝宝吐奶是对比常见的景象。
一些出世几周或者几个月的小宝宝胃是程度的，食管下端肌肉对比松，所以特别容易一用力儿就吐奶，这类状况正常会跟着春秋的增长逐步恶化。
爸爸妈妈们平时能够常常给宝宝拍拍嗝，每次喂奶之后，不要让宝宝立刻躺下，能够抱着靠在肩膀上轻拍，留意大量屡次喂奶，防止适度喂养。
NO.10
吃奶粉会上火吗？
固然不会！
世界上就没有上火这回事，吃奶粉便秘了，能够斟酌换奶粉；或者看看是否奶粉和水的比例不合错误。
NO.十一
母乳妈妈生病了能够吃药吗？
咱们能够试着相熟药物平安等级，查阅仿单或者药品数据库，最少，L1、L2级的药物相对于平安，大少数时分这两类药物的使用过程当中不需求住手哺乳。
NO.十二
母乳贮存
吸出来的母乳怎么贮存呢？
利用储奶袋，使历时必需彻底排空空气，留意标志日期，固订单独贮存，防止穿插净化。母乳贮存时，也有个 33 准则：冷藏可保留3天，冷冻可保留3个月。


NO.13
奶瓶荡涤
正常荡涤，能够配合奶瓶荡涤剂或者奶瓶刷，能够开水烫洗、煮沸消毒、蒸汽锅消毒。此外，需求按期改换奶瓶，妈妈们能够按照实际使用状况来定。
最初，敲小黑板！枯燥是最佳的消毒剂，务必记得烘干、晾干。
NO.14
母乳会越吃越没有养分吗？
不会，纯属扯淡，母乳中的养分成份在变，然而彻底顺应宝宝的成长需要，不会没有养分。


NO.15
哺乳期能够烫染、化妆吗？
只有是正轨合格的产品，对小宝宝不会有太大影响。好比，烫染用剂、化妆品被皮肤排汇，再通过乳汁抵达宝宝体内的含量个别极低，影响很小。
所以妈妈们在母乳期间偶然想换个表情，不用顾忌太多。
NO.16
益生菌
咱们肠道的正常菌群最后都是来自于母乳喂养，益生菌制剂中的菌落成份，也是在摹拟母乳喂养菌群环境。
然而，没须要特别增补，一点也不要！除非生病了，在医嘱下服用。


NO.17
DHA
先看来世界卫生组织对于DHA的逐日保举摄取量：
2岁内：100mg摆布
2~4岁：100~150mg
4~6岁：150~200mg
6~10岁：200~250mg
妊妇及乳母：不低于200mg
不论甚么喂养形式，只有正常进食，根本都不需求此外增补DHA。
NO.18
维生素D
补到老。
维生素D对宝宝的骨骼成长和神经发育相当首要！《中国居民膳食指南（2016）》倡议逐日增补400IU（10μg）的维生素D。
重生儿出世 15 天后就能开始增补维D了，调处钙磷均衡，帮忙钙排汇，预防胎儿佝偻病。
另外，维生素D的最好增补形式是补剂。


NO.19
维生素A
宝宝个别不需求额定增补维A制剂。由于，植物肝脏、奶制品、蛋黄、绿色蔬菜等均可以提供人体所需维A。
NO.20
何时开始添加辅食？
《中国居民膳食指南（2016）》倡议，宝宝满6个月必需添加辅食。
NO.21
辅食喂养准则
优先引入高铁辅食，保举添加富含铁的泥糊状食品；
每次只添加一种新的食品，便于判别宝宝对不同食品的反映；
量要从少到多，质要从稀到稠，状要由细到粗。


NO.22
怎么样选择米粉？
《中国居民膳食指南（2016）》倡议，宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时分，优先添增强化铁的婴儿米粉。跟着宝宝成长发育变快，对铁的需要量也会增大，母乳彻底不克不及知足宝宝需要，亟需从辅食中获得铁。
另外，除了选择含铁量高的米粉，妈妈们还要留意米粉中的成份。早期添加米粉，尽可能选择繁多成份的米粉，防止高致敏的食品成份，避开含有糖、盐、香精色素等其余配料的米粉。
NO.23
辅食用油
6个月开始添加辅食，食用油也就能上桌啦！
6 月龄~1岁，天天的食用油摄取量管制在5~10g；
1 岁~2岁，天天的食用油摄取量管制在5~15g；
2 岁~3岁，天天的食用油摄取量管制在15~20g；
爸爸妈妈们平时也能够换着吃，仍是要以养分平衡为主。


NO.24
何时能够吃盐？
1 岁之内绝对不额定加盐。
1~3 岁，根本也没须要，除非饮食很差，能够大量添加。
3 岁当前，能够按照宝宝辅食的添加，逐步加一点点盐，然而一天不要超过2ｇ。
NO.25
无糖≠没有糖
3 岁之内不倡议摄取任何游离糖，包罗但不限于蔗糖、白沙糖、稀释果汁、果汁等。


NO.26
什么时候添加咀嚼食品？
美国儿迷信会以为，当宝宝能够坐稳，而且能够把手里的货色精确放入嘴里时，就能经过「手指食品」学习咀嚼和自主进食了。
由于，咱们能够激励 8 个月后的宝宝进食一些软小的手指食品，增进手指的精密静止开展，熬炼到口腔、面部的肌肉。


NO.27
何时给宝宝更改辅食性状？
每个春秋段的宝宝，对应的辅食外形也会不同：
6~7月龄：应为细滑的泥糊状。
8~9月龄：应为稠厚的糊状和碎末状。
10~十一月龄：应为柔软的丁块状。
1~4岁：应为较硬的块状。
NO.28
添加辅食后，如何调剂奶量？
个别状况下，添加辅食前宝宝天天需求饮奶800~1000ml；
添加辅食后，6~十二月龄的宝宝奶量维持在天天600~800ml；
18~24月龄宝宝天天奶量在500ml摆布，辅食缓缓降级为主食；
详细以宝宝实际发育为准，留意奶和辅食距离喂哦～


NO.29
如何断奶？
得多人会采取「别离法」断奶或「断崖式」离乳，就是断奶期间妈妈躲避宝宝，任由宝宝哭闹。
集体是十分回绝这两种形式的。
对这个阶段的宝宝来讲，母乳的情感需要可能大于养分需要，所以妈妈们能够尝试着过渡断奶，分几步走：一，引入奶粉；二，缩短喂奶时间；三，增加喂奶频次；四，断夜奶；五，转移留意力。
NO.30
宝宝奶粉吃到何时？
假如再也不母乳喂养，那末，1 随后就能停掉奶粉，缓缓换玉成脂牛奶。
另外，奶粉有一段就够了，二段、三段、四段，全是智商税。


NO.31
宝宝何时能够吃酸奶、奶酪、鲜奶？
1 岁当前能够选择一切的奶制品。
酸奶，6 月龄能够大量喝；
奶酪，1 岁能够大量吃；
鲜牛奶，十二 月龄能够尝试。
详细的添加要驾驭适当的准则，在产品选择上也要留意适龄哦！


NO.32
抚慰奶嘴该不应用？
先来正个名：没有任何证据标明抚慰奶嘴有可能会致使牙齿的问题。只要长时间、高强度的吮吸手指、使用抚慰奶嘴才可能带来不良结果。
抚慰奶嘴的使用，不该该早于 4 周，以避免以及影响母乳喂养。睡觉时使用还能够升高重生儿猝死综合症。
NO.33
如何搞定饭渣宝宝？
「饭渣」宝宝吃饭，就是一场拉锯战。
明天教大家 3 招搞定「饭渣」宝宝：
「吃彩虹」，参考美公营养学界的「彩虹饭桌准则」。用多彩的蔬菜装点，搭配不同高蛋白食品，挑拣一点色彩抓眼的瓜果作为加餐，经过「色相」勾起宝宝吃饭兴致；
欢快饥饿疗法。和宝宝一同吃饭，不强制宝宝吃饭，按时收餐，其余时间不提供额定食品，比及下一顿饭，反复上述举措～按照教训，成果显著；
造就餐桌典礼感。让宝宝参预做饭进程，激励宝宝自主进食，吃出气氛感～


NO.34
孩子偏食怎么办？
我们包管心态哈，由于，就没有不挑食的小孩子，哈哈！尤为是 1~3 岁宝宝，更可能是一种阶段性的景象。
爸爸妈妈们能够常常调剂菜单，换换把戏。不倡议按孩子要求独自备菜，能够筹备一份食品清单，让孩子们在规模里自主选择，过程当中能够让宝宝一同帮助筹备饭菜，参预感很首要～
NO.35
宝宝喜爱扔餐具怎么办？
宝宝个别从六个月开始，你会发现他们开始有扔货色的行动了。对宝宝来讲，这是一项「新技巧」，并且会十分热中于此。
但其实，得多 1 岁摆布的宝宝，吃饭时分扔餐具，是对手指精密举措的「夸耀」，他们是在玩弄感兴致的货色，对宝宝本人的智力和认知才能开展是有益处的呢～
倡议爸爸妈妈不要适度反映，正常疏导就好～


NO.36
宝宝吃块状食品干呕怎么办？
宝宝吃货色的才能是长时间的熬炼，逐步积攒起来的，不是天生就会的哦。他们没有处置食品的教训，接触新的食品性状的时，容易泛起干呕，爸爸妈妈应该多加示范，一同吃饭的时分能够张大嘴巴，做些夸大咀嚼的举措。
此外，爸爸妈妈必需学会海姆立克急救法。
NO.37
宝宝不爱吃瓜果能够吃果汁吗？
不成以。
瓜果榨汁会将膳食纤维、维生素破坏掉，带来养分素的损失。三岁之前都不倡议给宝宝喝果汁，能够给一些果泥或者果条。
并且，果汁关于宝宝来讲养分价值其实不高，喝惯了很容易回绝喝水，还容易形成宝宝蛀牙等问题。


NO.38
零食≠不安康
1 岁当前的宝宝成长发育速度放慢，对能量的需要大很多，这时候候零食作为「加餐」是有须要的。像米饼、泡芙、溶豆、海苔、瓜果条、奶片，这些安康零食均可以适量支配。
此外，给宝宝选择零食的时分，记住四点：低盐、低糖、低脂、少添加剂。
NO.39
瓜果仍是蔬菜
两个不存在「或」的选择，由于二者无奈相互取代，仍是那句话，饮食要平衡、养分要丰硕！
NO.40
成长曲线
制造成长曲线，算是对比高阶的喂养操作。
倡议 0~6 个月的宝宝半个月监测一次；6~十二个月的宝宝一个月监测一次；1~4岁的宝宝，两到三个月监测一次，
经过视察成长曲线整体走势，能够反映宝宝近期的成长发育状况，便利及时调剂和改进喂养形式哦！