天天坚持吃3种食品，养分丰硕、滋养肌肤，益处多多！

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原标题：天天坚持吃3种食品，养分丰硕、滋养肌肤，益处多多！  
天天坚持吃3种食品，养分丰硕、滋养肌肤，益处多多！  
四红粥  
“四红粥”是指红豆、花生、红枣、红糖通过小火熬煮，能充沛发扬他们各自的作用，这道粥的鼻血养眼的成效大名鼎鼎，此外，还有助于益气健脾、养心安神、改良气色。  
黑木耳  
黑木耳是餐桌上常见的食品，能够煲汤、能够清炒、还能够炖肉等，深得大家的喜欢。含有丰硕的蛋白质等物资，拥有增进免疫功用，不只可以起到润肺补脑的成效，还可以起到减肥的作用。另外维生素E含量十分高，是美白肌肤的佳品，且含铁量最高，也能够补血养颜，抗苍老，滋润肌肤。  
桃子  
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃中含有的胶质物资，能帮忙预防便秘，帮忙排毒养颜，抗苍老。还可以升高血压的程度，预防人体泛起心脑血管性的疾病，还可以无效的减缓月经不调的症状。身材衰弱的女性敌人们能够适量的吃桃子。