此肉要多吃，补钙补锌，美容养颜，多吃还不长肉

径河李氏

原标题：此肉要多吃，补钙补锌，美容养颜，多吃还不长肉  
这个肉要多吃，补钙补锌，美容养颜，多吃还不长肉  


食材：鲤鱼、葱、姜、大蒜、干辣椒段、八角、花椒、料酒、生抽、老抽、食盐  


做法：  
步骤一：鲤鱼处置好，放入清水中洗洁净，沥干水份，切成块或者一整条。  
步骤二：葱洗洁净切段，姜去皮切片，大蒜剥皮切蒜片，干辣椒切小段。  
步骤三：起锅热油，油熟后放入鲤鱼，小火慢煎，直到鱼身两面呈现金黄色。  
步骤四：而后放入干辣椒、葱段、姜片、蒜片、八角、花椒，煸炒出香味。  
步骤五：而后倒入适当料酒、生抽、老抽炒匀，持续倒入适当清水，大火煮开。  
步骤六：换成中小火，慢炖15-20分钟，撒入适当食盐，持续慢炖5-10分钟，大火收汁，便可盛出食用。  


跟着人们糊口程度的进步和科技的提高，各种传统名吃和国外的名家食物也摆上了老黎民的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像咱们相熟的一段歌，犹如咱们浮夸无华的人生，  
在波涛不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘播种，咱们也当真地成长，有模有样地开花、后果。  
此肉要多吃，补钙补锌，美容养颜，多吃还不长肉