大明星同款的瘦身汤，7天大肚腩隐没，难怪明星身体好，越喝越瘦

berekh

原标题：大明星同款的瘦身汤，7天大肚腩隐没，难怪明星身体好，越喝越瘦  
明天要跟大家分享一道特别厚味的摄生减肥瘦身汤，常常喝一点这样的汤，能够起到减肥瘦身的作用，并且还能够健脾祛湿。平时湿气重的敌人一定要多喝一点这样的汤，只有坚持喝，时间长了就会面到本人想要的成果。这道减肥瘦身汤的做法是十分简略的，假如你也对比感兴致，那末接上去我们就一块去看一下减肥瘦身汤详细的烹饪步骤吧。  
【减肥瘦身汤】  
【烹饪食材】红豆，莲子，薏米，陈皮  
【烹饪步骤】  


1、上面要带大家一同烹饪的美食是减肥瘦身汤，这样做出来的减肥瘦身汤不只好喝，并且能够达到十分好的健脾祛湿，减脂瘦身的作用，我们一同来筹备一下减肥瘦身汤的烹饪食材吧，筹备30克红豆，一小把莲子，适当的薏米和一小把陈皮就能了。这些食材是十分容易筹备的，我们将它们筹备好了之后，接上去就能开始各种食材的处置以及减肥瘦身汤的烹饪了。  


2、我们先把筹备好的30克红豆掏出来，将这30克红豆放到一个大碗中，而后将它充沛荡涤洁净，荡涤完了之后先控一上水分，而后我们将它放到一旁待用。红豆是一种十分养分的食材，能够起到健脾祛湿，利水消肿的成效，是湿气的克星。我们将筹备好的红豆整个处置完了之后先把它放到一旁，接上去再把筹备好的莲子处置一下。  


3、把我们筹备好的莲子掏出来，放到碗中充沛荡涤洁净，而后控干水份间接放到红豆中。要多荡涤几遍莲子，莲子拥有十分好的健脾止泻，益肾固精，养心安神的作用，然而我们要留意的一件事件，就是在买莲子的时分要买去芯的。  


4、接上去再把筹备好的薏米掏出来，一样要将薏米充沛荡涤洁净，薏米荡涤完了之后我们将它放到红豆中。薏米能够起到消水肿的作用，它还能够美白肌肤，有助于人体排出过剩的水份，从而达到减肥瘦身的成果。  


5、将这些食材整个放入到碗中之后我们把它们一块放到一旁浸泡一个小时，接上去再把筹备好的陈皮掏出来，将它放到一个大碗中倒入适当的清水，荡涤一遍陈皮能够理气化湿，健脾益气，洗好了之后控水放入到盘中。  


6、一个小时当前我们将红豆，薏米，莲子，控水捞出来放到盘中，而后将沙锅掏出放在炉灶上，将一切的食材倒入到沙锅中，再参加适当的清水，盖上盖子小火炖煮40分钟，40分钟当前就能将其掏出来了，而后我们把它倒入杯中便可享受。厚味的减肥瘦身汤就这样做好了，常常喝有健脾祛湿，减脂瘦身的成果，你喜爱吗？  
【小贴士】  
1、无论是哪一种食材都要当真地多荡涤几遍。  
2、由于薏米和红豆是不太容易熟的，所以我们一定要将它们提前浸泡一个小时，并且要用小火缓缓炖40分钟。  
好了，明天的美食就和大家分享到这里了，欢送大家收看大叔食记，这里为你提供安康厚味的食谱、烹饪技能、做菜其实很轻松！喜爱的敌人能够给我点个收费的赞，谢谢您的反对！  
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