合适女性吃的3种食品，排毒养颜、延缓苍老，早吃早好

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原标题：合适女性吃的3种食品，排毒养颜、延缓苍老，早吃早好  
合适女性吃的3种食品，排毒养颜、延缓苍老，早吃早好  
白菜心  
白菜心既能够清热解毒，也有散血消肿的疗效。白菜心富含的维生素C，有降胆固醇、降血压的作用。并且白菜心富含钙、铁、维生素A等多种养分成份，可加强免疫力，预防缺铁性贫血，对排毒消脂，补水润肤也有一定的医治作用。  
莲蓬  
莲蓬是养分价值十分高的食品，按照记录，莲蓬拥有美白、降暑、补血的成效，莲芯有养心健脑安神的成效，所以在夏天，白叟和小孩要多吃一些莲蓬。还按照丈量，莲蓬中含有丰硕的维生素C、钙、铁、蛋白质等等养分物资，其中一个莲蓬约100克，含有35毫克的维生素C，而100克梨子含有4ml维生素C、100克苹果含有5毫克的维生素C，按照换算，吃1个莲蓬等于吃9个梨子，7个苹果。  
藕尖  
藕尖既能够吃，还能帮忙肠胃去除清淡，将体内的油脂排出洁净，还能去除肠道的无害物资，安慰大肠的蠕动，疾速的排出粪便，有助于排毒润肠，减肥瘦身，多吃藕尖还能减缓消化不良，而且预防便秘。藕尖恰是当初时节吃，并且陈腐又水嫩，喜爱的话，无妨多吃点藕尖，可以延缓苍老，滋补身材。