红枣加它一同吃，天天挖两勺，气血足，头发黑，面色苍白皮肤好

从武汉到香港

原标题：红枣加它一同吃，天天挖两勺，气血足，头发黑，面色苍白皮肤好  
这两样家常食材一同吃，天天两勺，气血足头发黑，面色苍白皮肤好！气血足了，睡眠天然也会好，一觉到天黑不是问题！  


气血，关于每集体来讲都相当首要，气血源于脏腑，运于经络，气血亏损会惹起身材一系列的变动，特别是女性敌人，因为存在生理期，气血缺乏更加广泛。面色萎黄、头发枯干、混身乏力、女性月经量少等，都是气血缺乏的表示，当气血缺乏时，要惹起足够的注重，饮食上，要多吃猪肝、瘦肉、菠菜、红枣、黑芝麻等食品，猪肝、瘦肉、菠菜咱们多做在三餐中，但红枣与黑芝麻能做成餐的食谱未几，而偏偏，红枣与黑芝麻却是最能补气血的食品，生食做零食身材排汇差，不如熟制成效好。那末，这次的分享，就为你解决熟吃红枣与黑芝麻补气血的问题，这两样家常食材一同吃，天天两勺，气血足头发黑，面色苍白皮肤好！  


红枣又名大枣，性温、味甘，有补血益气、健脾和胃的成效，红枣中丰硕的维生素C和环-磷酸腺苷，能增进肌肤细胞的代谢，避免黑色素从容，令面色苍白皮肤变好。黑芝麻无益血、保肝，增进红细胞成长的作用，同时无利于头产生长，常食有避免头发开叉变白，起到黑发的作用，红枣加它一同吃，天天挖两勺，气血足，头发黑，面色苍白皮肤好！气血足了，睡眠天然也会好，一觉到天黑不是问题！  
那末红枣与黑芝麻如何做，口感更好、更便利吃呢？上面一同来看一下“黑芝麻枣沙”的制造，将红枣与黑芝麻打成泥，简略炒制，便成“黑芝麻枣沙”，不放糖、不放油，甜美醇香，滋养好吃，口感极好，晾凉放保鲜盒，冰箱冷藏，天天挖两勺，做一次能吃上十天半月，十分便利，爱吃面食的亲，还能够当馅，烙成饼，都是不错的吃法！  


【黑芝麻枣沙】  
食材配料：红枣300克，熟黑芝麻50克，水600克。  
制造办法：  
1、将红枣用水稍微浸泡一会儿，荡涤掉外表浮尘。我用的是敌人送的故乡的小枣，倡议亲们制造的时分用大个的枣，小枣去核费工夫，一样重量，大枣数量少，去核快得多。  


2、将枣去核，与熟的黑芝麻一同，扔到操持机或果汁机中，参加清水，搅打成泥。一次打香不细腻，就多打几回，机器小的分次打，也能够用料减半少做一些，直到打成十分细腻的泥状为止。有的亲家的豆浆机也有果汁功用，能够使用。  


3、将打好的黑芝麻与红枣泥，放到不粘锅中，用中小火炒制，要不断的用铲子抄底翻拌，避免糊锅。炒制的过程当中，枣的甜美与芝麻的香混合在一同，传鼻入腑，全部人都舒爽。  


4、炒到黏稠起沙的形态，再翻炒几分钟就能了。晾凉装到保鲜盒里，放冰箱冷藏。天天挖两勺，假如一集体吃，能够吃上十天半月了，若全家一同吃，几天就吃完。还能够用它当馅做成饼，特别香。  


【小贴士】  
1、对于黑芝麻，能够间接买熟的，也能够买生的本人炒，市场上卖的个别为熟的黑芝麻。  
2、枣沙炒得干一些，水份少一些，寄放才不容易蜕变，最长寄放不要超过半个月，吃的时分用洁净无水的勺子挖取到碗中分食。  
3、气血缺乏除了饮食调节外，适量的做慢跑、瑜伽等有氧静止，也能帮忙气血的恢复。  
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