金针菇配一宝，少往病院跑，多吃美容瘦身降三高，养分价值十分高

二德里

原标题：金针菇配一宝，少往病院跑，多吃美容瘦身降三高，养分价值十分高  


一、凉拌黄瓜金针菇  
资料：金针菇、胡萝卜、黄瓜、陈醋、生抽、鸡精。  
做法：  
1、金针菇、胡萝卜、黄瓜洗净，切去金针菇的头部。  
2、将胡萝卜和黄瓜切成丝。  
3、小碗中参加陈醋、生抽、鸡精、麻油，搅拌平均，调成酱汁。  
4、烧开水，放入盐，倒入胡萝卜和金针菇，煮开后捞起。  
5、将黄瓜丝、金针菇和胡萝卜放入酱汁红装阿谁搅拌，厚味即刻享受。  


凉拌黄瓜金针菇的成效  
黄瓜和金针菇都是养分价值十分高的食品了，这是无庸置疑的事实了，它们都是富含少量养分素的了，尤为是维生素C的含量是特别杰出的了，咱们彻底能够经过吃这样的食品来帮忙咱们增补维生素C，起到很强的美容瘦身成效哦，还能够无效增进咱们人体的推陈出新，而且黄瓜与金针菇搭配起来吃就能起到十分强的降血压以及升高胆固醇的神奇作用。  


食用金针菇要留意甚么?  
1金针菇宜熟食，不然容易中毒。  
2烹调金针菇前应先用冷水浸泡2小时。  
3烹煮时要把金针菇煮软煮熟，使秋水仙碱遇热合成;凉拌金针菇时，除了冷水浸泡，还要用沸水焯一下，让它熟透。  
你喜爱吃金针菇吗？