春季，多给孩子吃这菜，养分好都是钙，个子也长得快

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原标题：春季，多给孩子吃这菜，养分好都是钙，个子也长得快  
春季，多给孩子吃这菜，养分好都是钙，个子也长得快  
家里有上学的孩子，天天带饭就得换着把戏做菜。一个礼拜里天天的菜都得不重样，并且菜要放几个小时也不变味才行。也是考验家长的厨艺了，常常问孩子同窗们都带甚么菜饭。家长群里也相互鉴戒着分享着，为了孩子吃得更好，做家长的真是费尽苦心了。  
我家也是换着样的做菜，炒青菜孩子不爱吃，并且青菜不宜久放。菜装饭盒里就会焖的变色了，看着也没有食欲了。常常用豆制品之类的做菜好吃，还能补钙，再者就是鱼和肉类的也行变着法的做吧。  


多吃鱼，家庭做鱼的办法得多，西南人喜爱吃炖鱼，鱼酱等等。比来鱼的价钱有所进步，肉价也降落了。鲤鱼个别都是8元钱摆布500克，草鱼价钱还要高一些，这边吃的都是沈阳那边来的活鱼。当地的鱼估量和下个月差未几。把鱼炸了，在做菜好吃并且鱼刺也很容易别离出来，吃鱼就怕鱼刺。暮色明天保举的这道菜十分好吃。鱼肉不软烂O弹，粉丝也很入味木耳清脆有嚼头，炖一会就行-了简略好做，喜爱的来试下吧。  
吃鱼能够进步身材免疫力，鱼肉的蛋白质十分的多，这不只是会让鱼吃起来肉质十分的紧实，并且这些优质的蛋白质都是能够被人体排汇的，帮忙咱们增补蛋白质的同时，也就加强体质了。  


黑木耳，能够加强免疫力自身是含有多糖体这类物资的，能增进人体免疫，能够激活吞噬细胞的活性，对进步人体免疫力有很好的成果。拥有益气强身，滋肾养胃，它可以抗凝血，抗血栓。降血脂和升高血粘稠度，硬化血管，使血液流统统顺，增加心脑血管的疾病的产生常常适量地食用无益安康。  


春季，多给孩子吃这菜，养分好都是钙，个子也长得快  
食谱；鱼块烩粉丝。食材；炸鱼块适当，粉丝一把，黑木耳，动物油1勺，盐1勺，酱油1勺，西南的洋芋粉适当。  
制造步骤；先把黑木耳用冷水泡发，用手掐一下软了就能吃了。木耳的养分价值木耳色泽呈黑褐色，并且颇有弹性，吃起来口感特别好。木耳的养分十分丰硕，含有蛋白质以及脂肪等养分物资。  


西南的洋芋粉丝，洗洁净而后开水烫软备用，吃的时分间接下锅炒一下就能了，这样做简略又便利。  


动物油葱花爆锅，木耳下锅加酱油盐，料酒翻炒。  


炒菜的时分火候小点，由于木耳水份很小十分容易糊锅，加粉丝一同炒。  


炸好的鱼块下锅，加一点水，这样鱼块能够排汇汤汁了。小火焖5分钟出锅便可。  


焖好的菜，排汇了汤汁滋味很鲜美，粉丝也上色的好丑陋。  


贴士；1，鱼一定要过油这样鱼肉不会软烂口感很好。  
2，先把黑木耳用冷水泡发，用手掐一下软了就能吃了。  
3，洋芋粉丝，洗洁净而后开水烫软，吃的时分间接下锅炒一下就能了，这样做简略又便利。