它是秋天第一补，6块钱1斤，养分胜人参，我家每一年吃掉上百斤！

烈刃

原标题：它是秋天第一补，6块钱1斤，养分胜人参，我家每一年吃掉上百斤！  
中秋一过又是国庆，眼看着这一年又将过来了，心中真是有限地感慨，日子过得真快呀！  
年复一年，天天都是忙繁忙碌，如今，在家里吃上一顿早饭，关于得多人来讲似乎都是一件“豪侈”的事件了，大家都喜爱在里面买着吃，次要是觉得便利吧，每天在里面吃确定是不安康的了，尤为到了秋冬季，再忙也得调节上身体，为过冬囤积点养分。  
天冷进补，是中华几千年的传统，明天我给大家保举一道十分养分并且特别好吃的早饭，最首要的是它做起来很简略，无需发酵，不必揉面，几分钟就可以搞定，最合适繁忙的下班族了，热吃冷吃都厚味，一次多做点，给小敌人当小零食也是十分不错的哦。口感Q弹软糯，小孩儿孩子都喜爱呢，我家仔仔隔三差五就嚷着要吃。  
秋日早饭，米饭面条靠边站，天天吃它，补脾补钙，孩子多吃长个快  


秋季是补脾的最好时代，秋补进行的时分，要多吃山药、糯米等红色的补脾健胃的食品，我家个个都喜爱吃软软的糯米食物，每到秋季，我家的山药和糯米都是随时都囤着呢，一年四季，山药都未便宜，个别都是9块10块的模样，秋季略微好点，外埠整车整车地在路边卖，6块钱一斤真是很划算了，我家每一年都要吃掉上百斤呢。  
俗语说“红色山药胜人参”。山药被称为“秋天第一补”！老祖宗告知咱们：秋冬吃山药，胜过吃补药！山药是一种亦菜亦药的食材，有很好的益气健脾的成效，特别合适消化弱，肠胃排汇欠好，免疫力低的火伴们。  
秋天枯燥，容易惹起咳嗽，因此，润肺很首要，在润肺养肺食材中，山药老是名落孙山。这是由于山药中含有的皂苷粘液质有光滑作用，可以帮忙咱们滋阴润肺，对肺虚久咳、虚喘有辅佐医治成果。常常食用山药能够让肺部放弃年老。  
山药能够煮粥、做菜，做成点心早饭也十分厚味，明天的这个无油山药饼，Q弹绵软，甜甜糯糯的，孩子和白叟特别喜爱，无油少糖对身材也十分好，喜爱的敌人无妨保藏试试。  


【无油山药饼】  
用料主料山药一根白鲨木薯粉200克  
辅料冰糖适当  
进程：  


食材都筹备好，我用的是白鲨木薯粉，粉质细腻柔软，淘宝上购买很便利哦。  


山药去皮后洗洁净，切成段，放入电饭锅中蒸熟，山药受伤之处蒸熟后会呈现出黑色，所以在处置的时分要略微多削去点。  


蒸熟的山药放入盆中，趁热用勺子碾成泥。  


倒入冰糖碎末，拌匀后按照干湿度迟缓倒入水。秋季做点心和早饭，倡议选用冰糖，冰糖润喉去燥，清心泻火，无利于止咳祛痰。  


将粉类用手揉成团。  


放在案板上缓缓擀成两厘米厚的圆片。  


用饼干模压出外形。  


电饼铛加热，不必刷油，间接将饼胚摆入锅中干烙。  


盖上盖子，将两面都烙成焦黄色便可出锅，饼对比小个，所以大约两分钟就能了。  


由于不必发酵，粉不必特别准确，粉和山药大约是1:1的比列，只有能揉成团就可了，山药略微多放点也无所谓，只不外就是不太好成形罢了，擀片的时分略微轻一点就行，山药略微多一点，口感就坚实点，木薯粉略微多一点，口感就略微Q弹些，我每次做也都对比随便，反正怎么都好吃，比平时用面粉做的饼真的好吃太多了，一定要试试呢。  
我是美美家的厨房，喜爱为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得开心，是对我最大的贬责！秋季到了，这段时间我编纂了得多合适秋补的家常美食，喜爱就关注我吧，天天都有新的食谱推送哦！