它抗癌的成果比红薯还好，抗疲劳补血成效多，女人孩子一定要多吃

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原标题：它抗癌的成果比红薯还好，抗疲劳补血成效多，女人孩子一定要多吃  
湖南的春季，老是小雨淅淅沥沥没完没了，然而也让人表情郁闷，为了家人能有个好意情，我喜爱将各种颜色丰硕的食材端上餐桌，视觉上就让人有食欲。  
明天的这道黑白蔬菜粒，特地参加了紫薯，色彩艳丽，还能提供丰硕的粗纤维，都说春季不减肥，夏天徒伤悲，这道菜，绝对让你表情好，身材更好。  
颜色艳丽的菜，和丑陋的樱花，井水不犯河水哦，让人表情大好呀。  


紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，紫薯含有丰硕的蛋白质，18种易被人体消化排汇的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种自然矿物资元素。  
它是人体抗疲劳、补血的须要元素。  
与红薯同样，紫薯也含丰硕的纤维素，可增进排毒，改良消化道环境，预防胃肠道疾病。红薯是食品中的抗癌明星，而紫薯比红薯还抗癌。  
紫薯除了拥有红薯所含的养分外，还富含硒元素和花色苷。其中，硒被称为“抗癌大王”，易被人体排汇，同时还可留在血清中，加强机体免疫力，革除体内自在基，按捺癌细胞的成长，预防癌症的产生。  
这么好的食材，家里常备哦。  


食材：紫薯一个胡萝卜一个青豆一个油一勺盐一撮  
进程：  


各种蔬菜都切成和青豆差未几大小的丁  


烧开一锅水，将蔬菜丁倒进去汆烫，捞出沥干水备用  


油锅烧热，将汆烫好的蔬菜丁倒进去，炒干水份  


撒入盐  


翻炒平均便可出锅  
小贴士  
1、蔬菜切成和青豆一样大小的丁，汆烫的时分菜的成熟水平同样，口感更好。  
2、蔬菜炒干水份便可，不要炒过久哦，油少放点。  
我是美美家的厨房，好豆网、新浪网的美食达人，喜好烘焙和家常菜，喜爱给家人做各种美食，假如你也喜爱美食，欢送关注我的微信大众号：妹妹75792016,我会天天收费发送各种美食菜谱，为了家人的安康，让咱们一同入手做好吃的吧！