夏天无妨吃此蔬菜，减肥瘦身，维护视力，还能改良睡眠，进步免疫

李兴义

原标题：夏天无妨吃此蔬菜，减肥瘦身，维护视力，还能改良睡眠，进步免疫  
夏天无妨常吃此蔬菜，减肥瘦身，维护视力，还能改良睡眠，进步免疫，理解一下。  
生菜是养分丰硕，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常糊口中，常常吃一些生菜来增补养分，是十分现实的选择，由于身体不只能够滋补强身，还能够改良一些不良的反映。  


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生菜的成效与作用  
生菜能够改良睡眠  
睡眠欠好的人吃生菜是可以改良睡眠的，由于生菜中含有的莴苣素是一种很好的无效的催眠成份，能够不乱情绪，增进睡眠，关于神经虚弱也有辅佐医治成果。  
生菜能够减肥瘦身  


生菜也能够叫做减肥菜，由于生菜可以减肥，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有打消过剩脂肪的作用。  
生菜能够维护视力  
眼睛泛起干涩或者疲劳的状况能够经过吃生菜来减缓，生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能维护眼睛。  
生菜能够加强免疫  


假如免疫力低下，那末常常食用生菜是能够加强免疫力的，由于生菜中含有搅扰素诱生剂，能够安慰人体正常细胞发生搅扰素，抵制病毒，使免疫力失掉晋升。  
忌讳人群  
尿频、胃寒的人少食生菜  
图片来自于网络