女性过了30，三种蔬菜天天吃点，益血补髓,安神健脑，早吃早好

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原标题：女性过了30，三种蔬菜天天吃点，益血补髓,安神健脑，早吃早好  


莲藕生食,能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压迫取汁,其成效更佳。今人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合,用于医治热病口渴伤阴、烦躁难解等症。莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。常吃藕,能够调中开胃,益血补髓,安神健脑,中途夭折。主妇产后也能够食藕,产后本忌食生冷,但惟独不忌藕,这是由于它拥有止血消淤的特性。另外,藕有清肺止血的成效,肺结核患者食用也很好。  


红薯富含淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物资，含糖1.5%-5%，拥有活性成份，有抗癌、维护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等成效，有“短命食物”佳誉。红薯能够算的上是既具有丰硕养分的食品，也能够医治得多的疾病。  


玉米中的叶黄素可以预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质则能够预防皮肤癌和肺癌。玉米胚榨出的玉米油含有少量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可革除血液中无害的胆固醇,避免动脉软化。吃玉米能够减速咱们身材的血液循环,而且是能够带动铁元素疾速的分解血红蛋白,所以对女孩子来讲,吃玉米能够有补血养血的供血,对缺血的人也是颇有益处的。