秋季，学一款快手早饭，5分钟搞定，补血又瘦身，女人孩子要多吃

陌南

原标题：秋季，学一款快手早饭，5分钟搞定，补血又瘦身，女人孩子要多吃  
转瞬又到了9月，孩子们都开学了，通过一个寒假的休整，妈妈们又要开始为孩子的日常饮食繁忙起来，不外大部份孩子中饭都是在学校或者午托部解决的，妈妈们最操心的仍是凌晨，“一日之计在于晨”，在每日三餐中，早饭显得尤其首要，然而孩子们早上起来，广泛胃口不是很好，所以在食材的选择上，我都是尽可能选择体积小、能量足的食材，让孩子能有精神凑合一上午的学习。  
开学后，孩子早饭多吃它，5分钟搞定，大补血气，脑子聪明反映快  


早饭两个鸡蛋，是我家的标配，然而煮鸡蛋滋味淡，孩子们都不是很承受，试试这道桂圆红枣煮鸡蛋吧，苦涩开胃，补血补气，甜滋滋的孩子也爱吃，这道汤羹的食材虽然简略，然而十分补气血，桂圆拥有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的成效。红枣维生素含量十分高，有“自然维生素丸”的佳誉,补血成效十分好。鸡蛋更是蛋白质的仓库呢，秋天进补，坚持多给孩子吃，身材的能量足了，脑子更灵敏，孩子学习起来更更轻松！这道红枣桂圆蛋，我特地加了一把红糖珍珠丸子，就是大家喝奶茶外面的小丸子，QQ的孩子特别喜爱，珍珠丸子是用木薯粉做的，加了足足的红糖水，既饱肚子又顺肠，如今的孩子精密食品吃得对比多，适量吃点这样的细粮，对安康十分有益处。  


【珍珠桂圆红枣羹】  
珍珠丸子50克红枣一把桂圆一把鸡蛋两个红糖适当  
进程：  


珍珠丸子我个别是提前做好的，放在冰箱冻好就能随吃随煮了，需求丸子的食谱能够在头几天的菜谱中查找。  
锅中放水烧开后，参加搓好的珍珠，中火煮15-20分钟，这个时分珍珠外表轻轻变红，然而外部还有显著的白芯，熄火，盖上盖子闷15分钟便可。煮好的珍珠呈通明凝胶状，将煮好的丸子盛出来沥掉水备用。  


煮丸子的时分，咱们就能筹备其他食材：洗洁净，桂圆去壳。  


鸡蛋洗洁净，放入清水里煮熟，剥壳备用。  


另起锅，放入两碗水，将红枣和桂圆肉都倒入锅中，大火煮非常钟，至汤汁轻轻变红。  


将珍珠倒进去拌匀。由于煮珍珠对比费时，所以最佳将它提前煮熟再混合起来。  


鸡蛋去壳后也放入锅中，参加红糖，一同煮几分钟至入味便可。  


假如孩子对比小，能够将红枣处置下，先将核去掉，吃起来更安心，红枣煮得烂烂的，养分物资能力更好地被身材排汇哦。这道汤羹当早饭当宵夜都十分好，有很强的补气血的成效，女人孩子和白叟均可以多吃。  
秋季来了，每日三餐留意食材的选择，其实秋补其实不需求大鱼大肉，按照家人的体质，选对食材，不必花得多钱就可以播种到好身材哦！这道补血的早饭，能够常常给家人做做。我是美美家的厨房，喜爱我的菜，就关注我吧，这段时间我将分享一系列无关秋天进补的家常菜谱，用简略的食材，做滋补的美食，假如您感觉我的食谱还能够，欢送大家多多保藏转发！