女人想要老得慢一点皮肤白一点，天天早饭喝杯它，简略养分还厚味

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原标题：女人想要老得慢一点皮肤白一点，天天早饭喝杯它，简略养分还厚味  
女人想要老得慢一点皮肤白一点，天天早饭喝杯它，简略养分还厚味。  


进入六月，昼永夜短，5点不到，就曾经天黑了，人们老是习气性地天黑就早早起床，从冬季8点钟吃早餐，缓缓提前到当初的6点钟吃早餐，早上要多出2个小时的时间。每到这个时节，我家的早饭就变得丰硕多彩，昔日里一碗脂膏黏稠的米粥就可以凑合一上午，当初要加之小饼，面包，油条，豆浆，牛奶之类的辅食，这样能力增补足够的养分。早饭是一天中最首要的一顿，这几天，我常给家人做三白羹，配上小饼，米粥，养分又厚味。  


三白羹，望文生义就是用三种红色的食品做出的厚味，这三种红色食品就是银耳、莲子、百合，用它们结合起来和黄豆一同打成豆浆，滋味清甜，养分丰硕。家喻户晓，银耳富含胶原蛋白、  
17种氨基酸和矿物资等  
，拥有美容祛斑、  
肝脏解毒、清热健胃、减少免疫力等成效。莲子含有丰硕的蛋白质、以及多种维生素，等养分保健成份，莲子中铁的含量也十分丰硕，拥有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的成效。而百合富含维生素和矿物资，拥有宁心安神、美容润肤、润燥止咳等成效。  


用这三种食材和黄豆一同打豆浆，宁心安神美容护肤，人们称它为“自然美容品”，我姑姑坚持天天喝一杯，50岁一点都不显老。爱漂亮的女性敌人们，可要常喝哦。上面我把具体的操作步骤分享给大家。  


菜名：【三白羹】  
次要食材  
：银耳半朵，莲子一把，百合一把，黄豆一把。  
调味料  
：冰糖2勺。  
操作时长  
：23分钟。  
操作步骤  
：  
第一步 浸泡  
。把银耳半朵，莲子一把，百合一把，黄豆一把，分别荡涤洁净，浸泡在清水中，大约4个小时摆布，泡至食材收缩变大。  
第二步 莲子去心  
。浸泡好的莲子中，有绿色的小树叶同样的芽，这个要去掉，假如不去掉的话，做好的豆浆会发苦。喜爱苦味的这一步疏忽。  
第三步 控干水份  
。4个小时后，把百合摘去黑色部份，把一切食材都荡涤洁净，控干水份，一同放入碗中备用。  
第四步 打成豆浆  
。把一切食材都放入破壁机中，参加3碗清水，选择豆浆功用，按启动键，23分钟后就打好了，趁热参加2勺冰糖，再滚动一下，豆浆就能倒出来了。  
第五步 出锅  
。这样做的豆浆，细腻苦涩，丝般光滑，比牛奶好喝多了，再搭配小饼米粥一同喝，太知足了。  
第六步 成品图  
。它是“自然美容品”，天天喝一杯，宁心安神美容护肤，50岁不显老。  
----《舒适小提醒》----  
1  
银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部份，特别是那些呈淡黄色的货色。  
2  
莲子涩肠止泻，特别是年轻体弱者，因阴虚内热、肠枯血燥惹起的大便燥结，此时不宜食用莲子。  
3  
肾阳衰退者不宜食用，百合有很好的滋阴成果，男性阳刚缺乏食用百合会加剧症状。  
大便稀溏者不宜食用，百合中含有部份清凉成份，会减轻腹泻状况。  
三白羹怎么做最佳吃，大家还有甚么好的办法保举？欢送大家在评论区留言，和爱喜一同分享，厨艺无限请多多指教。  
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