今日谷雨，随着西医这样吃！阔别湿气、肝好脾胃足，安康入夏

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谷雨，是二十四节气之第6个节气，春天的最初一个节气。谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水显著减少，空气中的湿度逐步加大。
咱们在养肝的同时，还应留意健脾祛湿，预防湿邪侵袭伤身。
谷雨摄生这样吃
谷雨季节，官方有吃春、喝谷雨茶的风俗，对咱们的摄生保健有甚么指点意义呢？
谷雨喝茶
谷雨茶色泽葱绿，富含多种维生素和氨基酸，香气恼人。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。

这个季节最合适的莫过于绿茶，既有护肝的作用，又能抗菌，能够加强肝脏排毒功用，进步免疫力，还能调理人体的脂肪代谢。
张晋教师也给咱们保举了一杯合适谷雨季节的摄生茶。

做法：山药、茯苓、陈皮、竹茹、麦芽各五克，水煎随便代茶。
山药健脾胃，茯苓健脾祛湿，陈皮疏肝行气化痰，竹茹清痰热，化黄痰，生麦芽疏肝行气、炒麦芽健脾消食。
吃春
谷雨先后，香椿醇香爽口养分价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春季采摘、食用香椿说成是“吃春”。

提示：香椿芽焯水1分钟摆布，就能去除三分之二以上的硝酸盐和亚硝酸盐，能够安心食用。
香椿摊鸡蛋是一道经典春天美食，但得多人做这道菜时都有一些困扰：香椿不容易熟、滋味不敷香等等，大厨告知咱们，这道经典菜要想做的好吃，鸡蛋的煎制和香椿的焯烫都有讲求。

谷雨节气，防好湿气
这个节气雨水增多，湿气减轻，容易泛起脾胃衰弱、过敏、情绪失调、颈关节痛等问题，风湿性关节炎、湿疹、脚气等容易爆发，除了饮食调节，还能够配合其余保健办法。

01一个祛湿穴
西医以为祛湿要从健脾补脾动手。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴，找到小腿的迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，就是阴陵泉。

常常按揉这个穴位，有助于健脾祛湿。
02一个香囊
中国西医迷信院西苑病院的张京春主任医师，保举了来自清宫的衣冠疗法，教给咱们一个在家就可以自制的香囊。

做法：艾叶3份、藿香2份、白芷1份、龙脑0.5份、苍术2份，放入香包中，摆在香味易分发之处，好比枕边、办公桌边、随身佩戴等，把药材打碎成果会更好。
10天摆布改换一次，或者无味后改换。

艾叶温经通脉，藿香化表里之湿，白芷祛风化湿、通窍止痛，龙脑芬芳开窍，苍术苦温燥湿。
谷雨摄生，防好三种病
01防上火
谷雨季节天然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而引发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓春天上火。

饮食上能够适当吃些梨、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜、海带等有助于清热滋阴的食材。
02防过敏
谷雨先后花粉、柳絮较多，要留意预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

除了带好口罩、阔别过敏源，有过敏性鼻炎的人还能够常常按按鼻翼双侧的迎香穴。
推拿此穴可增进鼻部血液流通，改动局部血液循环，从而达到通利鼻窍之效，减缓鼻塞、打喷嚏等症状。

03防脾胃病
谷雨节气期间，脾胃旺盛，但若饮食不妥，也是脾胃疾病的多发期。日常饮食要留意少吃生冷、辛辣的食品，不暴饮暴食，最佳戒烟戒酒。
谷雨节气到，雨水渐增多。
出门带把伞，毛衣别急脱。
多喝温开水，多吃鲜瓜果。
常食蔬和菜，疾病见你躲。
凡事启齿笑，安康胜活佛。