百病由寒起，体内有寒气的人，身材常有5种不适，4个办法驱寒养阳

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“你这是体寒，百病从寒起！平时让你留意身材，老是不听，当初知道错了吧。”孙奶奶不断地唠叨，数落着孙女。
24岁的莉莉蜷在沙发上，听着奶奶的话不敢回嘴，只能默默地缩缩毯子，明明正值中午，里面烈阳高照，可是她却感到一阵阴凉，手脚发冷，此时她心田一阵悔恨。
说起来都是年老惹的祸，年少时的莉莉大冬季里吃雪糕，穿裙子，对孙奶奶的劝告听而不闻，那时，奶奶说当前本人会后悔，身材受寒是一辈子的苦，可她偏不信邪，反而无以复加，始终到大学都放弃着吃冰的习气。
多年习气让莉莉寒气入体，早已伤了身，当初吃点凉菜就拉肚子，夏天也不敢穿的太薄弱，夜行家脚发凉让她难以入眠。
这不，比来状况减轻，班也没法上，莉莉忧愁地想：“寒气”究竟是甚么，怎么会伤身呢？

一、西医说的体寒到底是甚么“寒”？家喻户晓，天然界的温度跟着太阳的“东升西落”而变动，白昼因阳光而热，夜晚因无光而冷，从物理学的角度来看，任何物体不论有无阳光，其实都是有温度的，人体天然也不例外，人们日常常常听到“寒气入体”、“寒气伤身”，这个寒和温度中的冷可是纷歧样的。
“精气神”这个词每集体都听过，西医以为，人体内有气，这团气是人体的中心，它平静了会生寒，它流动了才会生热，因此寒就象征着人体活气缺乏，容易生病。
人体的寒也有内寒和外寒之分，其中内寒是人体衰弱致使气无奈流动，会表示出红色发白、气短乏力的症状，而外寒是寒气入侵人体，打乱了人体外部气的流动法则，此时，人体内的气为了回归均衡，就和外界入侵的寒气“争斗”，反而会表示出热症，也就是寒邪入体、郁而化热。
实践下去看，女性因为天生体质偏阴，更易受寒，因此有“十女九寒”之说，一旦受寒就会气血运转就受影响，致使气血不顺畅，诱发关节疼痛、胃炎、腹泻等症状，乃至不同部位受寒也会有不同的内在表示，重大时会影响生养，因此不成小觑。

二、百病从寒起！4个习气招寒气，有一个也赶快改人类作为恒温植物之一，人体有热度是正常的，然而一旦体内生寒或者寒凉入体，就必定会伤身，危害到安康，因此一定要防止4个容易“生寒”的习气！
1.熬夜
西医实践中将子时视为阴盛阳衰的峰值，也就是晚上十一点到早晨1点之间天地之间，阴气最盛，这段时间是人体休眠的最好机会，而这个时间段熬夜会致使寒气入体，打乱人体的睡眠法则，久而久之寒气伤身就会成为疾病的诱因。
2.饮食偏寒凉
中国部份地域流行的苗医以为，天然界的动物都有冷热之分，而动物和动物果实恰是国民食品的次要来源，本色寒凉的食品也是人体受寒的途径之一，尤为是当代人喜爱吃寒冷的瓜果和瓜果制品，更减少了接触寒凉的频率。

3.身材太操劳
人体内气的运转是有法则的，人体恒温的调理也是有调控机制的，一旦长期处于高负荷、低压力的形态下，身材损耗过大，气的运转被打乱，温度调理机制错乱，就会致使体虚生寒。个别因操劳适度而诱发的体寒之人会有脾气急躁、记忆降落、消化不良、睡眠不安、全身乏力等症状。
4.保暖不到位
就像故事中的莉莉，得多年老报酬了寻求“酷”和“美”，致使保暖不到位，大冬季吃冰，北风中显露脚踝，就会给寒气入体的时机，久而久之就成了体寒的契机。

三、身材有这些表示，阐明体内有寒气，多留神人们常说寒凉伤身，其实长时间体寒的人本身会有一些内在症状，很容易分辨，和普通人比拟，体寒的人这5个表示最凸起。
如上所述，人体内的气正常状况下处于均衡形态，偶然阴阳不调也会在流动法则的调理下疾速恢复，然而寒邪的入侵打破法则后就不易恢复了，还会消耗阳气，使得代谢功用降落、四肢冰凉、肠胃不适、呼吸不顺畅等，成为多种疾病的诱因，尤为是在女性群体中，很容易引发妇科病，如：月经不调、痛经、重大时诱发不孕。
体寒的人通常会有手脚冰凉、腹痛腹泻、腰腿和肩颈酸痛、夜尿增多和腿脚易水肿等5大特点，这是由于寒气入体后伤到了关节、脾胃和肝肾等部位，假如不迭时调节，很容易留下病根，因此一定要注重起来。

四、寒气重的人，学会4个办法驱寒养阳在糊口中，体寒最多见的类型就是外寒，尤为是在古代饮食形式的影响下，外寒更为广泛，学会如何驱寒就显得分外首要，这4种办法分享给您！
首先，日常要做好保暖措施，穿衣服要斟酌到环境要素，秋冬季节从头到脚做好保暖任务，穿厚衣服。洗澡后擦干身材，吹干头发再入眠，空闲时留意揉压腹部，给腹部“保暖”。
其次，饮食要以温热食品为主，饮品多以温开水和温热饮品为主，食品也要选择热食，尽可能防止寒冷的食品，尤为是秋冬季节，一定不用要为了一时口欲贪凉。
第三要平时多晒太阳，受寒后能够喝姜汤驱寒，假如寒症重大能够斟酌艾灸驱寒，不外波及到疾病仍是要返回正轨病院承受医治，康复后再斟酌颐养措施。
最初要方案法则性的静止，静止是加强体内气血流动的最好形式，也是晋升人体活气的首要途径，个别每周3-5次有氧静止，每次继续30-60分钟便可达到很好的成果。

正如那句“百病由寒起”，寒邪对身材的影响不容小觑，人们对体寒要加以注重，学会驱寒保暖，留住阳气，用行为保护本身的安康！
参考材料：
［1］《体寒的人，究竟“寒”在哪里？》.生命时报.2021-十二-十一
［2］《寒气最爱偷袭这3个部位！手脚冰凉的人赶快学上几招》.生命时报.2018-十一-16
［3］《百病从寒起！有这5种表示，阐明体内有寒气，这几招能救你》.安康时报.2017-十一-02
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