孩子开学了，分享5天先生早饭，吃得好，能力学得更好

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原标题：孩子开学了，分享5天先生早饭，吃得好，能力学得更好  
分享5天养分安康早饭，家里有先生的快保藏，天天同样换着吃。  
孩子开学了，分享5天先生早饭，吃得好，能力学得更好。  
新的学期又开始了，孩子们又开学了，共事又开始忧愁，天天早饭给家里的小先生吃甚么，孩子上学累，并且恰是长身材的时分，养分一定要跟上。  
上面是我家一周任务日五天的早饭，天天一个把戏，不知道孩子吃甚么，能够鉴戒。  
1  
第一天的早饭  


第一天：  
姜黄花卷，红枣枸杞豆浆，奥尔良鸡肉，芝士玉米，瓜果是苹果。  
早饭要吃好，并且不肯意早起，就提前做好筹备任务，姜黄花卷和奥尔良鸡肉就是提前做好的，花卷凌晨只需求放微波炉加热30秒钟，鸡肉放烤箱烤10分钟。  
芝士玉米：从冰箱冷冻室拿出煮熟的玉米粒，装盘子里，下面放一张芝士片，盖上一个大碗，放微波炉加热1分钟，而后再撒点黑芝麻增香。  
豆浆我老是喜爱给外面放一点红枣枸杞和糯米，不只养分好，并且口感也好，喝起来顺滑苦涩。  


奥尔良鸡肉：  
鸡肉是提前做的电饭锅鸡，撕成大块，早饭吃的时分，放烤箱，开上下火150度烤10分钟，而后撒上椒盐，吃着焦香有味。  
2  
次日的早饭  


次日：  
鸡蛋炒米饭，油菜拌黄萝卜丝，热牛奶，牛肉丸子，南瓜烤馍，瓜果是橙子。  
养分安康的早饭，少不了蛋白质、蔬菜和碳水化合物，家里有先生的早饭，尽可能做的种类多一些，孩子才会吃得更好。  
明天的早饭看着种类多，做起来仍是很简略的，凌晨焯水油菜，再切点黄萝卜丝放一同拌菜，黄萝卜丝多切一点，再切成黄萝卜小粒，和鸡蛋米饭一同做炒米饭。  
南瓜烤馍是提前做好的，凌晨只需求放烤箱100度烤5分钟就好，肉丸子也是提前蒸好的，凌晨放微波炉加热2分钟，再加热纯牛肉，切一个橙子，早饭就齐了。  


鸡蛋炒米饭：  
锅里热油，先炒出鸡蛋碎，锅里留底油，再放入葱花、黄萝卜小粒，半勺盐、小半勺五香粉，几滴味极鲜，炒香后放入米饭，翻炒平均后装碗里，再撒上白芝麻增香。  
早饭吃一碗鸡蛋炒米饭，一上午都不饿，十分合适上学的孩子吃。  
3  
第三天的早饭  


第三天：  
蒸铁棍山药，煮鹌鹑蛋，南瓜油饼，蜂蜜油酥卷，热牛奶，瓜果是车厘子。  
明天的早饭对比简略，凌晨起床后先用低压锅蒸上山药，再用小锅煮上鹌鹑蛋，而后去洗漱，两个锅水开后都是5分钟关火，等洗漱终了回来，山药和鹌鹑蛋都好了，拿出鹌鹑蛋剥皮，加热牛奶和南瓜饼，再洗上一盘车厘子，早饭就齐了。  
4  
第四天的早饭  


第四天：  
蜂蜜油酥卷，牛奶西米露，拌茼蒿白菜丝，蒸八宝饭，瓜果是南果梨。  
晚上先把西米煮好，煮西米对比繁杂，锅里水烧开后，放入西米，大火煮一分钟关火，而后捞出西米，用凉水冲刷几遍，而后再放入开水锅里煮30秒钟，再拿出来用凉水冲刷几遍，看不见外面的白芯就能了。  
凌晨锅里倒入牛奶烧开，放入煮好的西米，再次烧开后倒入碗里，撒上桂花，一碗香香的牛奶西米露就做好了，喜爱吃甜滋味的能够给外面加糖或者蜂蜜。  


八宝饭：  
八宝饭是晚上预定好糯米饭，筹备好红枣枸杞花生米、葡萄干和糖丝，凌晨把蒸熟的糯米饭放到盘子外面，下面撒上切碎的红枣枸杞花生米、葡萄干和糖丝，放入蒸锅大火蒸5分钟。吃起来苦涩软糯。  
5  
第五天的早饭  


第五天：  
烩小吃，小馒头。  
烩小吃个别孩子都爱吃，做法也简略，晚上把需求的蔬菜荡涤洁净筹备好，泡点粉条，荡涤一些花生米晾干，再筹备一点大白菜，红萝卜，再煮一点鹌鹑蛋并剥皮。  
凌晨给锅里放大量的油，放入花生米炒香，捞出花生米，而后放葱花蒜末炒香，再放入大白菜和红萝卜片，翻炒平均，添加适当清水烧开，放一勺盐、几滴味极鲜，而后放入肉丸子、夹板、鹌鹑蛋、粉条，煮一分钟，滴上香油出锅。  
肉丸子和夹板都是提前做好的，冷冻冰箱，吃的时分间接拿出来就行。  


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