叶酸很高，女性敌人吃很好，热量低，不怕胖

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原标题：叶酸很高，女性敌人吃很好，热量低，不怕胖  
叶酸含量很高，女性敌人吃很好，热量低，不怕胖  


配料:莴笋500克、水发黑木耳大量、红萝卜大量、盐3克、大蒜适当、食用油适当   


烹饪步骤:  
1.三小时前泡好黑木耳   
2.洗净扯开   
3.莴笋削皮切片   
4.大蒜切末，红萝卜切片   
5.热锅给油下入蒜末炒香   
6.下入红萝卜炒匀   
7.加点点水炒断生   
8.参加黑木耳炒断生   
9.参加莴笋，开大火炒匀   
10.调入盐   
十一.加点点水炒半分钟便可盛出   
十二.装盘上桌即食   


跟着人们糊口程度的进步和科技的提高，各种传统名吃和国外的名家食物也摆上了老黎民的餐桌。美食也是寻常的，寻常得像咱们相熟的一段歌，犹如咱们浮夸无华的人生，  
在波涛不惊的日子里喜怒哀乐，耕耘播种，咱们也当真地成长，有模有样地开花、后果。  
这等闲一点拨，用寻常之物做出美食便再也不是独门绝活了。  
其实，这微妙所在就是烹调的办法和智慧，多则腻，寡则淡，恰如其分才刚恰好。