方便店的生意，都被我抢了！眼睛会了手也会，怎么搭配都值得

gundammkii

饭团这货色是真便利啊！并且它搭配还多，孩子吃的你都能往里放。
这次我再升个级，试试这个黄金蛋包饭！

米饭、青菜加之补铁的肉松，不论是养分仍是口味都没得挑。
症结它还特简略，绝对算得上是宝宝爱吃，妈妈爱做系列的top3了！

做饭团不克不及缺的，还得是这个拌饭料。一加进去就特别香了，并且也不必你调味，特别省心！
最初把各种食材都用蛋皮给裹起来，用保鲜膜塑个型就完事儿了。



家里有现成番茄酱、沙拉酱的，你们就挤点进去，外型、滋味都有了。
这样一个食材丰硕，养分短缺的小饭团，既能当早饭，也能做主食，绝对实用！

- 蛋包饭 -

· 参考月龄 ·
十二个月以上，对食材不外敏的宝宝
· 食材筹备 ·
米饭200克 / 即食玉米粒30克
胡萝卜20克 / 鸡蛋3个 / 拌饭料1包
沙拉酱30克 / 西兰花20克 / 肉松20克
辅料：油、番茄酱、盐
以上食材仅代表制造量
不代表宝宝的一餐食用量
· 操作步骤 ·
1

胡萝卜、西兰花焯水，捞出。这里你们想加点别的青菜也能够，一样是先焯上水。
2

焯好的青菜切碎，放到一边备用。想要饭团包得紧实一些不疏松，米饭我倡议仍是用现焖的最佳。
3

在米饭里加之青菜碎和即食的玉米粒。
4

家里有现成的拌饭料，你们就间接放到米饭里。
*拌饭料你们留意看一下配料表，得是配料洁净安康的，假如想本人做，间接用海苔碎加之芝麻、肉松就行。
5

用手给各种食材搅拌平均了，假如加了拌饭料的，就不必再额定调味了，没加的能够略微再调一下滋味。
6

碗里打入3个鸡蛋，加之适当盐，给它搅散。
*假如是往常对比少烙这类蛋饼的，或者自身是老手，能够在蛋液里少加点淀粉，再给蛋液过下筛，这样做出来的蛋饼不只不易破，还很润滑。
7

不粘锅喷油，倒入适当的蛋液，摇晃平均，让蛋液平均地铺在锅底。
8

开小火，烙到蛋液凝结就可以掏出来了。这里蛋皮我倡议你们尽可能烙得薄一点，太厚了在咱们包的时分很容易碎。
9

做好的蛋皮放到保鲜膜上，在下面平铺上米饭。铺米饭的时分力道能够轻一些，一点点压实，全部进程尽可能不要把蛋皮弄破了。
10

在米饭上挤入沙拉酱，放上肉松和其余你想要加进去的食材。这里沙拉酱次要是调个味，你们不加也是能够的。
*假如想要自制沙拉酱的，我头几天也分享了一个对比简略的做法，间接点击蓝字→自制沙拉酱，就可以进入食谱了。
肉松你们就选择少添加配料洁净的就行，有时间也感兴致自制的姐妹，能够参考食谱→自制肉松。
十一

给保鲜膜收拢起来，拧紧。这其实就是给饭团塑形的一个进程，做好的饭团能够先放到一边，接着做下一个。
十二

比及饭团都做好了，就给保鲜膜去掉，这时候候根本都曾经定型了。
13

最初在饭团的外表挤上番茄酱，就能间接上桌来吃了。番茄酱你们就选配料洁净的，孩子吃着更安心一点。
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这蛋包饭不难吧，你们要是赶时间，蛋皮就间接省了，间接做饭团也特别香！