夏季就该多吃它，养分足磷铁含量高，失明多吃它，煮成靓汤真好喝

惊天刺客

原标题：夏季就该多吃它，养分足磷铁含量高，失明多吃它，煮成靓汤真好喝  
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夏季就该多吃它，养分足磷铁含量高，失眠多吃它，煮成靓汤真好喝！  
酷热的夏天很容易让人失眠，原本任务了一天曾经混身疲累，然而闷热的天气让人怎么都睡不着觉，展转反侧的味道一点都欠好受。  


比来任务压力大，再加之晚上闷热，所以我这个从不失眠的人也开始失眠了！原本想着熬一熬就睡着了，可没想到越躺越精力，没方法只好试试闺蜜给我保举的这靓汤。  
它养分价值高，夏季能够多吃，最次要是年岁微微的我可不想还没嫁人就斑秃！  


夏季有各种各样的食材，闺蜜给我保举的这靓汤是用苹果和红枣为次要食材，熬煮而成的苹果红枣水。  
苹果的养分价值较高，含有丰硕的磷和铁，许多人称它为“瓜果之王”。再加之温和滋补的红枣一同熬煮，煮好之后养分足滋味香，好喝还助眠！  


话未几说，上面咱们就一同接着往下看看这次的苹果红枣水究竟是如何熬煮的吧。  
【所需食材】：  
苹果、红枣、冰糖  
【烹制办法】：  
1、筹备好两个又大又陈腐的苹果，先将苹果用清水洗洁净。而后削去苹果皮不要，再用刀把削完皮的苹果切成适当大小的块状。  


2、筹备好适当的红枣和冰糖，红枣洗洁净之后要是有时间的话能够随手把红枣的枣核清算洁净，这样吃的时分没有枣核口感也会更好哦。  


3、将上述食材都筹备好后，掏出家里的平底锅，而后把以前切好的苹果放到锅里。开始往锅里加水了，参加的水量按照各自筹备的食材多少来抉择便可。  


4、接着把筹备好的红枣和冰糖也一块下锅，我集体对比喜爱吃甜食，所以参加的冰糖也较多。  


5、食材都下锅后盖上锅盖停火熬煮这道红枣苹果水便可，直到锅里的苹果和红枣被熬煮至烂熟，能够闻到汤汁香浓的滋味后便可关火出锅。  


6、最初，将熬煮好的苹果红枣水从锅里盛放到碗外面，大家就能和家人一同食用这道苦涩的靓汤了。  


实现以上简简略单的六个步骤，这次的苹果红枣水就熬煮好了。酷热的夏天少喝点碳酸饮料，本人制造的安康有养分的糖水比饮料好喝多了，喜爱的话记得本人在家试试哦。  
【舒适提醒】：  
在制造的过程当中能够按照各自的爱好，再添加一些其它瓜果，好比梨子等。  
看到这里了，置信你也学会了吧！制造办法是否超级简略，小白一看就会的零失败的做法。假如你有甚么意见和倡议，记得在评论区给小农留言，小农及时回复和承受你的倡议，最初记得点赞和关注哦！谢谢大家关注农家私厨！咱们下期再见了！