女人年过30岁，倡议多吃4种“高胶原蛋白”食品，面如桃花显年老

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男人是家里的顶梁柱，女人则是家里的“定海神针”，婚后的女人不只要辛勤任务，还要关照父母，关照孩子，所谓辛勤至极。为了家庭做饭洗衣都是粗茶淡饭，缓缓的皮肤变差了，起色欠好了，最终变为了“黄脸婆”。
女人要对本人好，除了该用的化妆品以外，每日三餐更要留意，吃的好吃的对，能力元气满满。关于女人来讲，最该吃的就是富含胶原蛋白的食品，皮肤好了，人也显得年老，即使到了60岁，也不显老。
一、猪蹄保举食谱【香辣猪蹄】
次要食材：猪蹄2个、大葱、生姜、糖色、鹌鹑蛋、啤酒

1、猪蹄处置洁净之后剁成小块放入盆中，猪蹄参加食盐，倒入清水，而后浸泡30分钟，这样荡涤得洁净，也能泡出血水。

2、泡好之后，我们把猪蹄捞出了，把猪蹄冷水下锅，放入去腥三件套，葱姜料酒，开大火煮开，水开后持续煮上2分钟，而后捞出来用清水冲刷洁净。

3、洗洁净后把猪蹄间接放入电饭煲里，倒入鹌鹑蛋和葱姜片，接着倒入一瓶82年的啤酒，啤酒能够让肉烂得更快，还能去腥，再加一些清水和食材刚刚没过食材就行。

4、倒入提前炒好的糖色，参加一包川味麻辣卤料，假如家里没有川味酱料的话，根据这个配方（豆瓣酱、黄豆酱、干红椒、花椒、生抽、酱油、白糖、盐、八角、桂皮、香叶）将调料搅拌平均。

5、盖上锅盖选择炖肉模式，再选浓烈，差未几压上40分钟便可。
二、猪皮保举食谱【猪皮冻】

1、猪皮里放点小苏打，倒入清水简略荡涤一下，荡涤以前要把外表有猪毛之处处置洁净。

2、洗洁净后冷水下锅，参加葱姜八角、料酒，而后开大火煮开，煮开后再煮2分钟，煮到猪皮通明打卷就可以捞出了。

3、将猪皮捞入到盆子里，趁热将猪皮上的油脂刮洁净，这样做出的皮冻不清淡，没腥味，能够用勺子刮，比用刀更为便利。

4、整个把油脂刮洁净就能了，而后咱们把猪皮切成细条，放入盆中参加盐、小苏打、白醋，而后参加清水，开始重复地揉搓抓洗，这个进程需求反复几回，只要水变得明澈，做出的皮冻才好吃没有异味。

5、洗洁净后把猪皮倒入到低压锅里，参加清水，猪皮和清水的比例是1：4，选择蹄筋模式，压上40分钟。

6、时间到了后咱们把汁水倒出来，明天我们要做上两种，这个是通明的“水晶皮冻”，接着把剩下的汤汁和猪皮倒入另外一个容器，放凉后天然冷却一个晚上就能了。
三、鸡爪保举食谱【卤鸡爪】
次要食材：鸡爪 大蒜 生姜 红烧汁

1，明天我买的是这类大鸡爪，价钱对比廉价，两斤才花了30，鸡爪我们先给荡涤一下，洗洁净后把鸡爪的脚指甲剪掉，而后冷水下锅，放几片生姜，加两勺盐减少底味，再来一点儿料酒，而后大火煮开焯水6分钟摆布。

2，焯好后捞出来再荡涤一下，不粘锅里倒入适当油，油热后下入拍碎的生姜和大蒜，大蒜不必剥皮，要否则卤的时间长了会消融掉，汤汁也变混浊了，炒香后下入鸡爪翻炒，鸡爪要擦干水分，要否则会溅油。

3，翻炒十几秒后放入干辣椒始终炒到鸡爪表皮轻轻金黄，参加两勺蚝油，三勺生抽，四到五勺的红烧汁，红烧汁超市就有卖的，而后将鸡爪和调料彻底翻炒平均，再来点料酒，翻炒几下。

4，参加适当清水，差未几到鸡爪三分之二就能了，再来四五颗冰糖搅拌平均，盖上锅盖小火焖35分钟，时间到了后开大火收汁，汁水不要收的太干。

5，最初参加3勺米醋，参加米醋的鸡爪吃起来口味更为丰硕，一定不克不及少，翻炒平均后就能关火出锅了。
四、银耳【苹果银耳汤】
次要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞

1、首先咱们筹备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，能够在水里放一些白糖，这样能够放慢银耳的泡发速度。

2、筹备苹果去掉外皮，而后将苹果切成小丁。

3、红枣洗净后去掉枣核，由于枣核容易上火，而后将红枣切成片或者圈。

4、泡发好的银耳，咱们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。

5、锅中倒入纯洁水，而后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。

6、时间到了后放入枸杞，适当冰糖就能出锅了。
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