这女人天天不吃早饭，吃一碗甜品，皮肤白里透红，年老10岁都不止

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原标题：这女人天天不吃早饭，吃一碗甜品，皮肤白里透红，年老10岁都不止  
俗语说“春季不防晒，夏天斑下去”，比来气温回暖，阳光明丽，春季的脚步正暗暗的走来。春季美白防晒很症结，一定要做好紫内线防护，然而咱们也不克不及只做外表文章，光涂抹脸蛋认为就够了，其实内调更症结。  


我的一名闺蜜十分会颐养，皮肤白白皙净的，大家都很艳羡，问她怎么颐养的？她说天天早上一碗苹果炖银耳，坚持吃了好几年。银耳被称为“平价燕窝，”外面含有氨基酸和蛋白质，能够进步身材免疫力。此外银耳含有丰硕的自然动物胶，这些成份能够丑化和滋润脸部，长时间食用能够起到美容的作用。  
苹果是最多见的瓜果，养分价值很高，传统苹果吃法都是削皮生吃，清脆爽口。其实苹果加热后吃，其中的膳食纤维果胶得以硬化，使养分成分更易被人体排汇。  


银耳和这瓜果真是天生一对，清甜黏稠，滋养肌肤，美到人人夸，难怪闺蜜皮肤那末好，比实际春秋年老10岁不止呢。下列是详细做法：  
【苹果炖银耳】  
[食材]：苹果1个、金燕耳银耳6g、冰糖1块、红枣适当  


[做法]：  
1. 金燕耳放清水中浸泡10分钟，也能够不浸泡间接熬煮，我用的是免洗免浸泡的银耳。假如是普通银耳倡议用温水浸泡2小时以上，彻底泡开后容易煮出胶质。  


2. 锅中倒入大约700ML清水，参加切好的苹果块，浸泡好的银耳，中火煮开，不要盖盖子。  


3. 煮开后转小火用勺子撇掉浮沫，期间要常常搅动避免糊锅底。  


4. 干红枣片洗净倒入锅中一同熬煮。放整颗红枣也能够，或者参加本人喜爱的食材，枸杞、桂圆都行的。  


5. 而后放入一块土冰糖煮到消融，冰糖会使银耳羹口感黏稠清甜，不喜爱甜的能够不放。  


6. 小火大略煮20分钟摆布，苹果糯软，银耳出胶便可关火。我用的这款本草银耳短期内就可以出胶，假如普通银耳倡议用沙锅或者煲汤锅熬煮1小时。   


这道苹果炖银耳就实现了，清甜滋养，天天吃一碗，美容又养颜，尤为是女人要多吃。