女人想要减肥晚餐就要常吃它，刮油去脂，5分钟能搞定，安康零担负

冰宇

原标题：女人想要减肥晚餐就要常吃它，刮油去脂，5分钟能搞定，安康零担负  






四月咱们迎来了万物复苏的春季，这时候大地的颜色开始变得丰硕多彩，再也不猛攻着冬日的清白，四处洋溢着淡淡的花香，春季是一年中最美妙的时节，也是合适摄生的好时节，在饮食上宜食用一些油腻的食品，多吃一些养分丰硕、油腻利口的食品，这样更有助于身材的安康排毒。春季各种陈腐气节食材少量上市，韭菜、春笋、荠菜、菠菜、蒜薹、芦笋等， 鲜嫩又养分， 中国讲求“时时不食”，关于食材最大要求即是“鲜美”，这些气节菜就成为了餐桌上不成或缺的厚味。   
春季又到了一年一度的新蒜薹上市的时分了，黎民餐桌上又多了一道厚味的选择。 此时蒜薹是最鲜嫩的时分，价钱也不贵，一斤七、八块钱摆布，口感鲜香爽脆，养分极为丰硕， 富含少量的蛋白质、多种维生素、矿物资、胡萝卜素、高纤维素等养分，它有着“自然抗菌素”之称，其杀菌才能可达到青霉素的1/10, 养分价值比大蒜更高。春天也是细菌活泼的时节，春季多吃点它能加强抵制力，预防感冒等成效。 蒜薹含有少量的粗纤维，有润肠通便的作用 ，春季不懂吃这菜惋惜了。  
明天就给大家分享一道简略又家常的家常小炒---蒜薹炒杏鲍菇，杏鲍菇是咱们糊口中常见的一种菌菇， 菌肉肥厚，脆嫩爽滑，滋味鲜美，养分丰硕，拥有祛脂降压、进步免疫力、开胃健脾等成效。将蒜薹和杏鲍菇两种素菜食材一同炒， 鲜香味美，开胃又下饭，多吃还不长胖。春季是减肥的最好时节，这菜刮油去脂，5分钟就可以搞定，低脂又饱腹，多吃不长胖，安康还零担负，女人想要减肥晚饭就无妨多吃这菜吧。 上面就来分享这道菜的详细做法吧。   
【蒜薹炒杏鲍菇】  
原料： 蒜薹 1小把 杏鲍菇 1根 蒜末 1小碟 油盐 适当  
制造： 1. 筹备好原资料； 2. 烧热锅放入少许盐和几滴油； 3. 将蒜薹放入锅中焯煮八、九成熟后捞出备用； 4. 烧热锅放入少许油，参加蒜末进锅煸炒香； 5. 参加杏鲍菇条进锅翻炒至轻轻发软； 6. 参加焯过的蒜薹进锅翻炒两下； 7. 参加适当的盐调味； 8. 翻炒平均便可；   


7. 盛入盘中。   


小贴士：1. 蒜薹的外皮严密，要提前焯水， 以便更入味； 2. 焯蒜薹时参加少许盐和油，能放弃蒜薹爽脆的口感和葱绿的色泽。