血糖降低，看脚就知道？脚部泛起这3种变动，提示你该降糖了

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老刘，53岁了，身材还算健朗，然而就这个双腿不是太利索，泛起麻痹感的情况继续了有2年多了。但老刘怕去病院花钱，便始终忍着。
比来，右腿第四个脚指泛起溃疡，并且还发黑，1周了还不见恶化，这让老刘有点惧怕，这才动身去病院。
医生经问诊、触诊后发现，老刘的右边下肢存在血管灵通，后做了下肢CTA反省，证明了这一点，两侧下肢动脉软化灵通，右边股浅动脉全程灵通，膝下动脉灵通。
而老刘的状况，是因糖尿病没有及时管制，而泛起了并发症——糖尿病足，幸好通过标准医治，老刘的病情失掉了恶化。

一、每5秒便有1人因糖尿病死亡我国糖尿病多发，但得多人依然不注重，据2021年相干数据显示：寰球大略有670万春秋在20～79岁的成年人，因糖尿病或其并发症死亡，这象征着每5秒就有人因此丢掉了性命。
而目前，我国最少有3亿~5亿人处于糖尿病后期。这是甚么意思呢？
即血糖程度比安康人群要高，然而尚无达到糖尿病的诊断规范。多分为2种状况：一是空腹血糖偏高，血糖介于6.1~7.0妹妹ol/L之间；二是空腹及餐后血糖均偏高，血糖介于7.8～十一.1妹妹ol/L。
此时假如不迭时管控血糖，当空腹血糖≥7妹妹ol/L时，或者糖尿病症状加随机血糖值≥十一.1妹妹ol/L、餐后2小时血糖值≥十一.1妹妹ol/L时，便归为糖尿病的范畴。

为什么会产生糖尿病呢？与遗传、病毒感染、不良糊口饮食习气、疾病没有及时医治（如高血压、动脉粥样软化、高血脂等）无关。
病发后，假如不迭时管制血糖，可能诱发视网膜病变、肾脏衰竭、心脑血管等多器官的疾病，终究致残、致死。所以，关于糖尿病，咱们需求惹起足够的注重，一经发现，及时医治。
二、脚部泛起这3个异样，多是血糖降低了糖尿病最典型的症状是“三多一少”，为多饮、多尿、多食和体重增加。
如没尽快干涉，可惹起糖尿病眼病、糖尿病性神经病变、糖尿病肾病、糖尿病足、勃起功用障碍等多种并发症。尤为是糖尿病足，是一种非常重大的并发症，不只可能致残，其致死率也很高。
所以，当脚部泛起下列3个异样时，需警觉。
1、关节变形
假如血糖始终降不上去，足部神经零碎可能因此产生病变，肌肉和骨骼都会产生变动，终究泛起关节变形的状况。

2、足部皮肤发紫
血糖始终超标，会致使足部的神经和血管产生病变，使血液循环变差，血流速度变慢，而血的色彩透过皮肤，就会变为紫白色。
3、 间歇性跛行
这是糖尿病对比典型的一大表示，次要是由于足部血管泛起毛病，致使下肢血供给缺乏，从而影响到走路，泛起间歇性跛行。
所以，脚部泛起这几个异样，就要警觉高血糖，尤为是泛起足部伤口经久不愈或泛起局部红肿时，倡议尽快去病院糖尿病足专科看一看。

三、米饭、面条和馒头，哪一个易降低血糖？糖尿病患者想要控糖，如何选择饮食也是很症结的一步。
而作为国人常见的主食，米饭、面条和馒头都属于含糖量对比高的食品，不少糖尿病患者耽心饭后会降低血糖，不敢怎么吃主食。那末，到底哪种主食更易降低血糖？咱们先来看一张图：

图片来源：医学界内分泌频道
由图可见，假如单看食材，面条的升糖指数（GL值）最低。但食材的品种、不同的烹饪办法也会影响到GL值，所以想要更好的控糖，不克不及只单看它们的升糖指数。那糖尿病患者主食怎么吃才好呢？
吃杂一点不要光吃主食，能够在主食里适量地搀杂一些杂粮，好比黑米、紫米、燕麦等，傍边含的碳水化合物和淀粉含量较低，有助于升高餐后血糖。
吃慢一点吃饭的时分，要留意管制速度，一顿饭管制在20分钟摆布，不要饥不择食，这样能够防止因短期内摄取过量食品，而降低餐后血糖。
吃点瘦肉糖尿病患者也要适当吃肉，由于适当摄取脂肪能够延缓餐后血糖的回升，但留意总能量摄取一定要管制好，否则能量超标，体重下跌，会升高身材对胰岛素的敏理性，无益于血糖的管制。
所以倡议以瘦肉为主，尤为是鱼肉是一种不错的选择，吃鸡鸭鹅等禽肉时，要留意去皮。
吃油腻点为了预防糖尿病并发症，不只要留意管制血糖，还要留意血压、血脂，由于许多糖尿病并发症都与高血压、高血脂无关，所以平时饮食尽可能油腻一点，少油（

总结：糖尿病不只多发，危害性也大，所以一定要注重其防患，一旦疑心血糖过高，要及时去病院反省，再针对性地干涉，争夺尽快将血糖管制在正常程度，增加糖尿病带来的挫伤。
参考材料：
[1]《脚上泛起3个症状，就要警觉糖尿病足了！》. 医学界内分泌频道 .2019-05-29
[2]《一到8月，血糖值就开始回升！最少3亿国人的血糖“越界”了》.生命时报.2021-08-02
[3]《要想血糖稳一点，饮食上要留意 6 点》.丁香医生. 2019-10-20
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