大脑最爱的食品，不是核桃，竟是绝不起眼的“它”，要让孩子常吃

伊莎

原标题：大脑最爱的食品，不是核桃，竟是绝不起眼的“它”，要让孩子常吃  
每当新学期开始后，又到了家长和孩子们头疼的时分了。无论任务仍是学习，都要开始高强度地使用大脑。  
特别是初高中的孩子们，学业压力很重，睡眠时间短，头脑会常常疲乏不胜。  
大脑关于人体来讲是十分首要的。  
每集体都但愿头脑可以很聪明，孩子但愿本人成就更好，成年人但愿能任务得更好。  
白叟但愿本人身材性能退步更慢一些，这所有都离不开咱们的大脑。  


为了具有一颗聪明的大脑，日常糊口中得多人都在拼命地“补脑”！  
例如核桃，猪脑，都在大吃特吃，然而其实基本没多大用途。  
就拿吃猪脑补头脑的说法来说，这都是老一辈人的提出来的观念，正所谓吃啥补啥嘛。其实一点都不迷信，想补头脑一定要迷信饮食才行。  
要想补脑，往常除了短缺的睡眠和适当健身之外，要迷信的去吃一些健脑益脑的食材。  


明天我要给你保举一种补脑的食材，它看起来绝不起眼，但却是大脑最爱的食品，它就是花生。  
从养分迷信来剖析，花生是很合适补脑的一种食品。  
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是构成神经零碎所需求的首要物资。  
能够延缓脑功用衰退。，改良血液循环，加强记忆，延缓朽迈，是名符真实的“补脑果”。  
并且花生中的蛋白质含量，可高达25%摆布，蛋白质也是脑细胞推陈出新的必须品。  
当前不管是你，仍是孩子，要常吃一些，对头脑颇有好处。  
上面我要教你做一道水煮花生米，十分厚味。  
【水煮花生米】  
第一步，把花生米放入清水中浸泡30分钟，而后捞出沥干水份。  
葱姜切成片，备用。  


第二步，锅内参加底油，放入八角，花椒，炸一下，而后参加葱姜炒锅爆香。  


第三步，参加蚝油，酱油，小火缓缓炒香，而后放适当清水，花生米，盐，鸡精。  
盖上锅盖，用大火烧开后，转小火慢炖20分钟。  


第四步，炖至入味后，淋上几滴芝麻油，出锅便可食用。  






这道水煮花生米，不只滋味好，最次要的是可以包管养分不流失。  
不像油炸花生米那样，会破坏花生米的养分成份。  
亲爱的读者，你喜爱吃花生米吗？  
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