美国15岁奼女加入减肥训练营，暴瘦20千克又全数反弹？经验惨重

jfmhuli

来自北卡州的Hannah往年28岁，
从小，她就是一个“超重女孩”，过大的身型给她带来了十分多的困扰。
因而，15岁那年，
妈妈花了大价格，把Hannah送往北卡本地一家小着名气的“减肥训练营”。

这是Hannah本人的选择，也是她的欲望，
那时，她由于身体屡受创伤，迫切地想要融入同龄人，
所以一看到训练营迷信减肥的广告，Hannah就像见到了救星同样，申请爸爸妈妈一定要让本人来试一试。
训练的周期为十周，
这也是过后还未成年的她离家时间最长的一次。
初来乍到，Hannah感觉营里的所有都非常陈腐，
刚刚到达，指点教师就给每个孩子都称了体重，
接着又给每位学员散发了条记本和计步器，大家天天吃的货色和走下的步数，全都要记载上去。
学员们的春秋都在十一到18岁之间，
Hannah感觉，这个中央和夏令营没甚么差异，
只不外这里的人，大多都是瘦子。
不外很快，她就改动了最后的设法，觉得到些许压制，
这里每集体吃的货色其实都差未几，只是会按照学员的性别有所不同。
Hannah自己，天天至多只能摄入十二00卡路里和20克脂肪，和咿呀学语的小孩子没甚么差异，
可正常来讲，15岁的女孩，一天需求的能量大略在2390大卡摆布，
训练期间的Hannah，重大感到“绰绰有余”....
并且，训练营中的餐食也十分简略，
早饭通常由蛋白、无脂/低脂酸奶、百吉饼和瓜果组成，
午饭和晚饭会提供鸡肉或水牛肉，总之都以高蛋白、低脂肪的货色为主。
学员们在三餐以外，还能吃上一些饼干作为增补，但都不克不及超过100大卡，
有时，他们还会喝一些健怡饮料嘉奖本人。
指点教师会干预和管制孩子们摄入蛋白质的数量，以及各种食品的比例。
训练营中的Hannah

吃饭时，还有一定的前后程序，
学员们被分红不同的小组，谁喝彩的声响大，谁就可以先吃上饭。
假如没有抢到靠前的地位，那末好一些的食品，确定就会被他人先抢走了。
学员们的作息十分法则，
早上7点起床，晚上9点劳动，午休一个小时，
除此以外的一切时间都要加入流动，除非受伤或者生病，不然不允许无端缺席。
训练营中的住宿前提也很让Hannah头疼，
她与其余16个女孩一同住在一个屋子中，外面只要两个洗手间、两个浴室以及两个水池，
为了勤俭热水，每集体洗澡都被限时在5分钟以内，可就算这样，假如不谨慎排到了最初，依然只要冷水澡能够洗，十分苦楚。
Hannah的妈妈来看望她时，由于宿舍的前提太卑劣，疼爱女儿还哭了出来。
不外，苦没有白受，训练营的确行之有效，
10周的时间里，本来216磅（约98千克）的Hannah减掉了40磅（约18千克）的体重，全部人看起来焕然一新，
训练营前

训练营后



她的一些习气也缓缓改动，
好比说，由于训练营中每周都有称轻活动，竞争剧烈，大家的减肥志愿也都变得十分强烈，
在这类环境下，每次Hannah发现本人吃的比规则的还要少时，她就会为本人感到自豪。
可是这样的习气在之后却带来了短暂且负面的影响，
9个月的时间过来，Hannah好不易减下的40磅全都反弹了回来，并且她比之前更重。
她始终被过错的饮食办法困扰，不知道如何能力“正确地吃”，
所以训练营完结后的10年里，她反重复复地节食，
由于在Hannah的认知之中，只要这类十分有局限性的疾速减肥的方法能力失效。
直到起初她才明确，天天摄取超过十二00卡路里的食品是能够的，
人类的身材需求三种次要的食品种别，“低热量、低脂肪”的饮食办法其实不可行。
如今，这家减肥训练营早已开张，
而Hannah也出落成一个自信又安康的女孩，

当初的她是一名人力资源参谋，往常也会在网络上分享心得，运营本人的账号。

Hannah的体验惹起了许多人的共识，由于过错减肥办法走过弯路的人不在多数：
“我独一一次减肥减到‘公众能承受的体重’，就是由于我饿了本人好几个月。
全部社会关于体重的认知都太歪曲和无害了。”

“这和《超级减肥王》是一个套路。那末多参赛者起初体重反弹，泛起安康问题是有缘故的。这就是逞一时之快，成果无奈短暂，一点都不安康。”

“负疚，然而一天摄取少于十二00卡路里是饮食失调。
节食文明总会告知你，这个能吃，阿谁不克不及吃，做这些静止，你就可以变瘦。
但这些全都是谣言。
每集体的身材都是纷歧样的。一集体的胜利教训不克不及套用在另外一集体身上。
别让本人受饿，别褫夺本人应有的货色。专一和食品还有你的身材建设一个良好的瓜葛。
你的身材一直在变，这十分正常！”

减肥曾经成为了人们挂在嘴边的话题，
这是一个漫长又充溢应战的进程，经过减肥，人们对本人的身材会有着更多的理解，
可若是为此挫伤了安康，那即是得失相当了.....