青椒和它俩是绝配，5分钟出锅廉价鲜美，简略养分又厚味，总吃不腻

邓素红

原标题：青椒和它俩是绝配，5分钟出锅廉价鲜美，简略养分又厚味，总吃不腻  






“一年之计在于春”，春季大地春回，阳气回升，不外气象变化多端，这时候咱们要讲求迷信公道饮食，适时调养好本人的身材。春天饮食摄生，更适宜油腻， 清淡和油炸的食品尽可能少吃，应该多吃一些蔬菜水果，对身材安康是有很大的益处。春季也是减肥的最好时节，这时候无妨多吃素菜，去掉过剩脂肪，那末夏天就可以穿上丑陋的衣服，展示本人的小蛮腰了。   
其实好吃的美食纷歧定是大鱼大肉，简简略单的素菜也能够吃得开胃又可口。明天就给大家分享一道用三种素菜制造而成家常小炒---青椒榨菜千张丝。 说到这三种食材，千张丝，青椒和榨菜都是很家常的食材，千张是豆制品，富含钙质和优质的动物蛋白； 青椒是蔬菜中维生素C之王； 而榨菜脆嫩爽口，滋味咸鲜，能加强食欲，有助于消化。将这三种素菜一同炒，真实太香了，低脂又饱腹，廉价鲜美，简略养分又厚味， 我三天中间必炒一盘，一周5次都吃不腻。你也无妨炒上一盘试试吧。   
【青椒榨菜千张丝】  
原料： 千张 1张 青椒 2个 榨菜 1小包 油盐 适当  
制造：1. 筹备好原资料； 2. 烧锅水参加少许盐； 3. 将千张丝放入锅中焯煮1分钟后捞出备用； 4. 烧热锅放入适当的油，参加榨菜丝进锅翻炒几下； 5. 参加焯好的千张丝进锅翻炒； 6. 参加青椒丝进锅翻炒两下； 7. 参加适当的盐调味； 8. 翻炒平均后盛入盘中。   




小贴士：1. 榨菜要先尝一下，假如滋味太咸要提前浸泡一会儿； 2. 千张提前焯水，去除豆腥味。