韩国人真的很喜爱营销身体焦虑

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韩国人真的很喜爱营销身体焦虑，前有宋智雅说本人体重80斤一天只吃一顿饭，后有李准基说本人为了放弃身体6年不吃碳水。

委托，当初的女生，基本就不吃这一套了，丑陋的形体，真的不是靠管制饮食就可以具有的。

始终以来，两种身体美学占领大家眼帘。
第一种，靠禀赋基因吃饭+先天怠惰放弃的超模身体，人均腕线过档，瘦而不柴、紧致不腻。
第二种，靠自虐般的节食，获取的纸片人身体。

这两种，氧叔以为都离普通人过于边远。那末，明天就来探讨一下，真正普世的身体美学甚么样，应该如何获取？
01

身体美感的数据剖析
真正美的身体，十分拥有人味儿和线条美。大抵总结一下，身体美感=线条感+紧致度。

线条感，女性身体美感来源于曲线，曲线来源于甚么？比例的差别。例如，腰臀比、大腿维与小腿维比。
白瘦幼审美最奇异的一点，就是以极真个笔挺、细微为美。这是未发育前的女性身体，成年女性还寻求这类成果独一的结果是下垂与松垮。
腰臀的黄金比，数值越小的腰臀的视觉围度差越大，0.6-0.7：1摆布的线条是相对于更天然美观的。
美观的腿部稠丽有度，由于有臀部肌肉做撑持，大腿肌肉无力，小腿的肌肉才不会被适度代偿。

肩颈线条、腰腹线条、臀腿线条，身体轮廓是明晰的，全部人就是高耸向上的。
紧致度与身体美感也亲密相干。泫雅复出的时分，就让人觉得丽人气焰弱了，全部人有种饿瘦感，以前，虽然体重更大，但肌肉含量更高，身体质感是紧实、丰满的。
紧实的手臂就不会有拜拜袖的困扰，玛丽莲梦露看似圆润的身体，也没少对手臂、肩膀进行塑形训练。
氧叔以为，当初总体的审美趋向，实际上是肌肉审美，健美有活气，阳光有生气。
02

肌肉审美是另外一种审美焦虑吗？
不是，其实这才是安康的审好看。愈来愈多的女生能认同，匀称+有线条感的身材，也很美。

氧叔很开心当初的女生开始注重熬炼肌肉，由于，肌肉无论是关于美感仍是关于身材安康来讲，都十分首要。
首先，人体肌肉含量与咱们的安康亲密相干，由于，肌肉气力和咱们的骨密度呈正相干瓜葛。肌肉的气力越大，我们的骨骼密度越高。

肌肉，生命的发起机，肌肉量增加，骨质松散、中风、高胆固醇、关节炎、心脏病等慢性病也颇有可能找上门来。
并且，进步肌肉含量还能帮忙咱们加强代谢才能，更不易长胖。吃碳水容易长胖的详细缘故是甚么呢？
碳水会被我们的身材合成成葡萄糖，分为肝糖原、肌糖原散布在我们的肝脏和肌肉里。肝脏贮存糖原的才能根本是固定的，假如你肌肉量不敷，过剩的糖原就会被转化成脂肪。
所以，晋升肌肉量，不只能够帮忙咱们更不容易发胖，还能帮忙身材贮存更多能量，精神更充分～
同时相反重量下，肌肉的体积仅有脂肪的1/3，也就象征着一样的体重，肌肉含量多的人看起来更为高耸紧致。
所以，同窗们，具有肌肉，才是成为安康美女的霸道！那如何晋升本身肌肉含量？
肌肉长大的原理，就是经过负重训练破坏肌纤维而后重建，肌肉纤维就会变大变粗。假如想要蜜桃臀、马甲线这类局部肌肉塑形，就要靠针对性的训练去密集增强。

不外，女生的睾酮分泌量只要男生的1/10，而睾酮是增进肌肉成长的首要激素，所以，注定女生增肌就是hard模式。
健身期间，还需求严格地管制饮食，极可能泛起早上狂练、晚上狂吃，终究练了个孤单还变肥了的状况。