天热出汗多，我罕用这4味来煲汤，清热下火，口舌不枯燥睡得好

辛丑

原标题：天热出汗多，我罕用这4味来煲汤，清热下火，口舌不枯燥睡得好  
天热出汗多，我罕用这4味来煲汤，清热下火，口舌不枯燥睡得好  
往年广东的龙舟雨似乎比今年的雨水都要多，低温又伴有着雷阵雨和暴雨，岭南气象本就湿润，大雨当时空气中的湿气也会减轻，加之夏季大家都离不开空调，在空调房里呆习气了，身上的毛孔都不会等闲张开，一到室外，温差相差几度乃至十几度，走在路上纷歧会就挥汗如雨，夏季出汗太多也未必见得是一件坏事，由于出汗多的同时也代表身材流失的除了水份还有许多微量元素，例如钾和碘等等，短少了微量元素就容易感到口干舌燥。  


白叟们常说，夏季要增补津液，津液指的是口舌生津的津。口渴要喝水，并且要多喝常温的水，或者茶水，都是对比能减缓口渴的，但炎炎夏季，许多人都爱喝冷饮，冷饮伤脾胃，脾胃虚寒，天然留不住唾液，所以即便在酷热的夏天，我也常给家人煲一些滋阴生津的汤，清心不清淡，十分安神下火，任务压力大多喝这汤，还能减缓压力，有助晚上睡眠好。  
明天小编和大家分享一道四味健脾汤，清润下火，不清淡，大家能够试试。  


【石斛花旗参炖瘦肉】  
食材：无花果3颗，百合、红莲子各15克，花旗参10克，干石斛15克，瘦肉200克，盐1-2克，清水800毫升。  
份量：2人份。  
做法：  
1.筹备食材，无花果清心润肺，百合安神，红莲子比白莲子要好很多，增补铁元素，也有安神的作用，花旗参我用的是小枝的，没切开，大家也能够用切好片的花旗参片。此外石斛是我很喜爱的汤料之一，由于石斛的食疗作用真实太好了，滋阴生津必备的汤料之一。  


2.简略把几种汤料清水泡洗几遍。无花果的作用是减少少许甜味，也能够不放哈。  


3.瘦肉去掉筋膜，剁碎成肉泥，剁碎的肉糜更易释放出它的养分和肉质的清甜味，症结是油脂也少。  


4.筹备一口炖盅。假如你不想煲煮一大锅汤，那末炖盅就是十分不错的选择，炖盅大小能够按照实际人数增减食材和水量，个别2人份的炖汤我会倒入大约4碗清水的份量，用炖盅炖汤，症结还不必看火，十分省事便利。  


汤炖好后趁热加少许食盐调味便可。这汤要把炖好的石斛也一同吃，石斛有特殊的石斛碱成份，对身材十分好，并且石斛特殊的胶质，养护胃肠道，庇护肠胃，品质越好的石斛，连石斛渣也没有。  
任务压力大，常常熬夜的人也能够喝，安神助眠，减缓压力，花旗参有清心火、去肺热的作用，温润有回甘。