立夏先后湿气重，这6种“祛湿食品”记得吃，神清气爽，顺利入夏

李志荣

原标题：立夏先后湿气重，这6种“祛湿食品”记得吃，神清气爽，顺利入夏  


立夏先后湿气重，这6种“祛湿食品”记得吃，神清气爽，顺利入夏。再有一个礼拜就到立夏节气了，立夏是夏天的第一个节气，立夏先后的气温开始逐步降低，雨水也增多，这个时分的空气湿度十分高，湿气入体就容易给身材带来不适，泛起身材疲惫，容易犯困，精力不集中等状况，因此立夏先后在饮食上咱们要多吃一些祛湿的食品，神清气爽形态更好。6种祛湿食品排行榜，立夏先后多吃，得多人搞不分明，倡议理解。  


一、薏米  
薏米含有维生素e，薏苡素，硒微量元素等养分成份。薏米是利水渗湿的代表食品，能够利水消肿，所以夏天湿气重能够适量地吃一些薏米煮粥或者煲汤煮水喝都是十分不错的。此外多吃薏米还能够美容养颜，能使皮肤角质硬化，爱漂亮的女人可别错过哦，尤为是夏天容易晒黑，能够多喝点薏米水。薏米的寒性十分高，所以在烹饪前，倡议先干炒至外表轻轻焦黄，这样祛湿成果更好，也不会因寒气伤脾胃。  


二、五指毛桃  
五指毛桃是榕属动物，咱们通常会用它的根来入药材或者煲汤喝，自带一种共同的“椰奶香气”，用来煲骨头汤、鸡汤喝，鲜美又养分。此外五指毛桃还有健脾、补肺、祛湿的作用，立夏先后湿气大，能够适量地用一些五指毛桃煲汤来给家人喝，一周喝1-2回。  


三、赤小豆  
赤小豆得多人容易把它和红豆弄混杂，子细比较会发现赤小豆的个头对比小，二者在养分和成效上也不太同样的，红豆能够补气血，赤小豆能够祛湿，利湿消肿，立夏先后湿气重也能够多吃一些，此外吃赤小豆还能够通肠润燥，富含多种动物纤维，改良肠道、避免便秘。  


四、祛湿豆（花豆）  
祛湿豆又叫花豆，属于豆类食材的一种，在北方广东一带习气叫它祛湿豆，这类豆类食材里含有丰硕的蛋白质、膳食纤维、多种氨基酸，养分又好吃。同时祛湿豆还能够起到消肿、祛湿、益气、利水、的成效。用它来煲汤祛湿也是十分不错的。  


五、木棉花干  
春季的木棉花怒放，而后就会有得多老一辈的人摘来晒干，别小看这不起眼的木棉花干，用来煲汤可是不错的食材，晒干还能够入药材呢。立夏先后湿气重，木棉花干煲汤喝幽香甜美，还能祛湿气，对身材安康也是有益处的，别不懂吃了。  


六、冬瓜  
冬瓜是一种十分合适夏天吃的瓜菜，冬季性凉，水分得多，热量很低，多吃也不耽心长胖。夏天干冷的气象，用冬瓜来煲汤，能够清热解暑祛湿，对身材十分好，老少咸宜。冬瓜煲汤祛湿下火倡议带皮一同煲汤，并且选择老冬瓜煲汤成果会更好哦。