下班族用眼适度，眼睛易疲劳，无妨多吃这4种食品，护眼又养分

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原标题：下班族用眼适度，眼睛易疲劳，无妨多吃这4种食品，护眼又养分  
不知不觉中，马上就到春节了，这是中国人最为首要的节日之一。春节前，关于各行各业来讲，都到了冲刺的阶段，固然关于各种下班族来讲，也到了年底的总结，隔三岔五就要熬夜加班。  
尤为是终日坐在办公室的下班族，长期盯着电脑屏幕，这样很容易形成用眼适度，致使眼睛疲劳，视物隐约。咱们无时无刻不在使用着眼睛，因此日常咱们一定要顾惜以及维护好眼睛。上面就给大家分享4种明目食品，天天坚持吃，护眼又养分！  


一、猪肝  
【菠菜猪肝汤】  
食材：菠菜、猪肝、枸杞、油盐、料酒、生姜  
做法：把猪肝切成薄片，浸泡20分钟，冲刷一会，沥干水份，装入盘中，参加少许料酒、生粉、花生油拌匀，腌制一会。菠菜剥开洗净，切成小段，放入开水锅中，焯水10秒，捞出过凉。起锅烧油，放入姜片和猪肝爆炒一会，倒入适当清水，大火煮开，参加菠菜和枸杞，再次煮开，参加盐拌匀便可。  


二、云台冰菊  
云台冰菊含有丰硕的维生素A，能够减缓眼睛干涩，眼部疲劳，增加视物隐约的状况，拥有明目护眼的作用。  
云台冰菊不只可用作欣赏，还拥有极高的食用价值。日常喝水时，可冲泡几朵云台冰菊，即便屡次冲泡，仍旧香气扑鼻，茶水色彩纯粹。除此之外，云台冰菊泡完后可间接食用，口感清新细腻，带有一丝甜美。  
云台冰菊在种植期间没有使用任何农药、化肥，而是应用物理除虫法。采摘也是经过人工采摘，而后在进行一系列的出产，回绝熏黄，也在最大限水平上放弃菊花原有色彩和滋味，做到了真实的纯自然。  


三、胡萝卜  
【胡萝卜炒蛋】  
食材：胡萝卜、鸡蛋、葱花、油盐、料酒  
做法：把鸡蛋磕入碗中，参加少许盐和料酒，搅打平均。胡萝卜去皮洗净，切成细丝。起锅烧油，放入胡萝卜翻炒至变软，倒入蛋液混合，加热至蛋液凝结后，撒入葱花减少香味，出锅便可。  


四、枸杞芽  
食材：枸杞芽、鸡蛋、枸杞、油盐、料酒  
做法：把枸杞芽荡涤洁净备用。鸡蛋磕入碗中，参加少许盐和料酒，搅打平均。起锅烧油，倒入鸡蛋液，煎至金黄后，分红小块，倒入足够的清水，大火煮开，放入枸杞芽，再次煮开，参加枸杞和盐拌匀便可。