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一些跑友置信鞋子越贵跑得越快，各大静止品牌推出极为低廉的跑鞋时也声称这些高科技巧让你跑得比以往任什么时候候都快。跑鞋是跑步时的必须品，但并非穿上好的跑鞋就能跑得很快。
跑鞋的作用是维护为主，跟价位更没有本质瓜葛。咱们最应该关注的是鞋子的功用特征，一双好的跑鞋要具备缓震、撑持、不乱、回弹、抓地、透气、包裹性等多个功用特征。
与其简略地买一双最贵的跑鞋，不如追求专业人士按照你的步态剖析，保举合适你的跑鞋。假如想跑得更快、更远，必需要补齐本身的短板——改进跑姿，加强气力，而不要把但愿寄托在区区一双跑鞋上。
跑步一定要喝静止饮料
静止饮料是按照静止时生理损耗的特征而配制的，能够有针对性地增补静止时丧失的养分，起到放弃、进步静止才能的作用。静止中损耗对比多的有糖原、水份、氨基酸等，想要增补静止时丧失的养分，减速静止后疲劳打消，喝静止饮料就是个不错的选择。
需求留意的是，增补静止饮料的条件是静止量达到一定规范。假如仅仅只是强度十分低或者继续时间十分短的静止，是没有须要增补静止饮料的。
跑步步幅越大越好
步幅过粗心味着你的挪动幅度就很大,在空中跳的越高，落地时就会越难题，所以步幅过大的跑步举措容易受伤。当步幅过大时，膝盖会变得更直，脚后跟落地时的力度也会更大，会显著升高膝盖肌肉排汇冲击力的才能，这类冲击力会传递到膝盖关节和脊椎，久而久之，会大大减少损伤的危险。
跑步的步幅大小由于每集体的详细状况纷歧样也不克不及一律而论。关于初跑者和个别的跑步喜好者来讲，小步幅比大步幅要好。小步快跑，速度快，不乱性好，对身材的冲击也小一些，更能维护膝盖。
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