无论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没了

错爱一生

原标题：无论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没了  
不知道有无人和小编同样，常常会由于本人的身体而苦恼，想减肥吧，尝试过许多的办法然而用途都不太大，比来听闺蜜说，有一个菜品能够很好的帮忙咱们减肥，小编吃了几个礼拜的确挺奏效的。无论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没了。它就是红薯，红薯含有丰硕的膳食纤维、维生素A、维生素B等养分物资，能够很好的帮忙咱们减肥，明天小编给大家带来的是沙锅烤红薯，非常的米为，上面就和小编一同来学习下它的做法吧！  
沙锅烤红薯  


By 丹霞4462  
配料：  
红薯 适当、铝箔纸 适当、黑乐沙锅 一个  
烹饪步骤：  
1.沙锅洗净，倒扣晾干，备用。  


2.红薯洗净，晾干，备用。  


3.取锡纸剪成宽度同样的长条，搓成大小统一的圆球。  


4.把搓好的圆球放入沙锅里。  


5.取两张锡纸，穿插平铺在铝箔球上。  


6.红薯放入沙锅，盖上盖子,大火猛烤。  


7.烤制过程当中，每10分钟摆布给红薯翻一次面，让红薯受热平均，同时把红薯四周的水份擦干。  


8.大约烤了45分钟摆布，用筷子能等闲地插进去，红薯就烤熟了。  


9.香喷喷的烤红薯  


烹饪小贴士：  
1、外形和口味的选择：红薯个别分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形对比胖，皮呈深白色或紫白色，含淀粉多，煮熟后瓤呈红色，滋味甜而面。可按照本身口味进行选择。2、选择陈腐红薯：个别要选择表面洁净、润滑、外形好、坚固和发亮的红薯；发芽、外表凹凸不屈的红薯不要买，那表现曾经不陈腐；若红薯外表上有小黑洞，则阐明红薯外部曾经腐朽。3、选择容易保留的红薯：外表有伤的红薯也不要买，由于不易保留，容易腐朽。  
这菜减肥你感觉怎样？