洋芋和此物搭配炒，常吃清肠排毒，大肚子平了，免疫力也进步！

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原标题：洋芋和此物搭配炒，常吃清肠排毒，大肚子平了，免疫力也进步！  
洋芋和此物搭配炒，常吃清肠排毒，大肚子平了，免疫力也进步！  
洋芋，是咱们糊口中最喜爱的一道菜，常吃洋芋对身材益处多多，在日常糊口傍边，得多人都喜爱吃！  


洋芋能够预防女性高血压症状的产生，它含有丰硕的钾元素和维生素C·，对大脑和智力的发育起到良好的作用，常常吃洋芋能够帮忙身材放弃年老态，人不易苍老，常常吃洋芋的人身材安康，老的慢。皮肤更为有光采，不易长黑点和长皱纹。洋芋含有丰硕的维生素C，假如多吃洋芋不只能给身材减少多些维生素C的摄取，还能减缓人的负面情绪，洋芋含有少量膳食纤维，能宽肠通便，帮忙机体及时排泄代谢毒素，避免便秘，预防肠道疾病的产生。能够增加脂肪摄取，能够让身材把过剩脂肪渐渐代谢掉，达到瘦身的目的。  


洋葱的养分价值十分高，合适诸多人食用，拥有很高的养分价值，并且成效卓著，堪比蔬菜界的“万能侠”，所含的斛皮簧酮有相似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质松散药物相匹敌，关于咱们的皮肤也是有一定的帮忙的，谷胱甘肽能按捺黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改良作用。常常的食用洋葱也是能够无效的预防感冒的产生。能增进钠盐的排泄，从而使血压降落。炒洋芋加洋葱，常吃清肠排毒，大肚子平了，免疫力也进步！  
洋芋配洋葱的做法：  


1. 洋芋去皮切片。  
2. 将洋葱剥去老皮洗净，掰成小块。  
3. 葱和辣椒切小段。  
4. 锅中放入油烧热，放葱段和花椒炒香，下入洋芋片加适当酱油翻炒。  
5. 最初放入洋葱、辣椒炒出香味，加味精盛出便可。  
你学会了吗？