炒青椒时加一宝，血管通顺无阻，胃口好了，手脚也不冰凉了！

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原标题：炒青椒时加一宝，血管通顺无阻，胃口好了，手脚也不冰凉了！  
炒青椒时加一宝，血管通顺无阻，胃口好了，手脚也不冰凉了！  


青椒还含有较丰硕的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和养分物资的作用。人的颜面泛出苍白之美，离不开铁元素。假如铁质缺乏可致使缺铁性贫血，令人的神色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。因而可知，辣椒确实是保护皮肤美的首要食物之一。青椒中含有多种脂类和膳食纤维素，能够增进润肠通便，拥有排毒清肠的作用，能很好的革除身材的毒素，从而能增进血液和水份的推陈出新，令人的身材安康，颐养子宫。青椒的养分价值很高，滋味也不辣，简直家家户户餐桌上少不了它的身影，它能够当作配菜使用，色彩葱绿，得多人喜爱吃，常吃青椒能够增补膂力，减缓疲劳，令你精神充分，同时能够帮忙消化，加强食欲。  


鸡蛋富含丰硕的蛋白质，拥有维持钾钠均衡，打消水肿，进步免疫力，调低血压 ，缓冲贫血，无利于成长发育的成效。鸡蛋含有丰硕的维生素，能够维护细胞、加强白血球活性，无利于铁质排汇，起到预防贫血的作用，此外还能够放弃皮肤弹性，增补肌肤的营养，使皮肤白净细腻柔滑，可以起到延缓苍老和淡化色斑皱纹的作用。鸡蛋的养分价值十分好，并且养分非常平衡，特别合适人体排汇和利用，是咱们糊口中不克不及短少的食品，常吃鸡蛋能够增补养分，加强体质，进步机体抗病才能，小孩常吃鸡蛋还能够进步智力，增进大脑发育。  


安康成效  
火腿:补气  
鸡蛋:护眼明目  
青椒:活血化瘀  
食材用料:火腿 1根,鸡蛋 4颗, 青椒 2个, 生抽 大量, 食盐 适当, 蒜 3瓣  
青椒火腿炒蛋的做法  


1.筹备食材；  
2.备好蒜蓉，青椒、火腿切斜段，鸡蛋加大量清水和食盐打散；  
3.锅中坐大量油，油温约八成热时倒入蛋液；  
4.小火翻炒，将鸡蛋铲做小块，炒好后盛出备用；  
5.另起锅放油少许，油热后放入蒜蓉爆香；  
6.倒入火腿大火翻炒出肉香味；  
7.接着放入青椒持续翻炒；  
8.翻炒平均之后，调入生抽和食盐；  
9.最初放入炒好的鸡蛋，大火迅速炒匀便可；  
10.关火，盛盘。  


小贴士  
将鸡蛋打入碗中，参加大量的清水，调入大量食盐，打散后油温不要太高，小火翻炒，是使炒出的鸡蛋鲜香嫩滑的小窍门。