三伏到来，记得别做这3件事，伤心伤肺伤脾胃，留意饮食和搭配

blackav2005

原标题：三伏到来，记得别做这3件事，伤心伤肺伤脾胃，留意饮食和搭配  
马上就要入伏了，就要进入一年中最热的时分了。入伏有哪些留意事项呢？养分师大乔给大家保举，三伏到来，记得别做这3件事，伤心伤肺伤脾胃，留意饮食和搭配。首先夏天少吃瓜，换参吃。少吃一些西瓜，多吃一些补气的参，像东洋参。接着就是不吃冰饮，不克不及吃冰淇淋，不克不及吃生冷的，能够做一碗冷粥。最初就是在空调房里穿衣服要过肘过肩过膝，女性不露腰，男性不露颈椎。这样做很容易感冒。入伏最合适的蔬菜就是丝瓜了，丝瓜里边含有人参所含的成份—皂甙，十分合适伏天食用，解暑防燥。明天给大家筹备了清新丝瓜，喜爱的敌人点个赞吧  
清新丝瓜  


By 无敌轻轻  
配料：  
丝瓜 一根、胡萝卜 半根、蒜 两瓣、精盐 适当、香油 15毫升  
烹饪步骤：  
1.丝瓜去皮，洗净，切条备用。  


2.热锅做水，水开，放入丝瓜，待水再开后稍煮2分钟。丝瓜捞出过凉水备用（喜爱干爽的能够过凉后攥干丝瓜）。胡萝卜刮薄片，煮熟。  


3.蒜切末，丝瓜胡萝卜，倒入香油，盐，拌匀便可。  


烹饪小贴士：  
1、一些选购的技能：好的丝瓜，粗细平均，用手捏一下，很牢固，这是陈腐的；假如软塌塌的，是放久了。皮的色彩发暗，不青翠且较粗就是老了，丝瓜一定要去皮吃，即便很嫩，也要削掉皮，否则很难吃。2、线丝瓜细而长，购买时应挑拣瓜形挺直，大小适中，外表无皱，水嫩丰满，皮色葱绿，不蔫不伤者为宜。3、胖丝瓜相对于较短，两端大抵粗细统一，购买时应挑拣皮色陈腐，大小适中，外表有细皱，并附有一层红色绒状物，无内伤者为佳。  
大家喜爱吃丝瓜吗？