别自觉吃钙片了，给孩子多买这蔬菜，增补钙能量，孩子个头长得高

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原标题：别自觉吃钙片了，给孩子多买这蔬菜，增补钙能量，孩子个头长得高  
每一个个孩子都是父母手中的法宝，关于孩子的安康父母分外注重，由于有的孩子会有挑食的故障，所以父母会耽心孩子能不克不及长个大高个。而它是蔬菜“补钙王”，自觉吃钙片不如多吃一口它，孩子个头蹭蹭长，它就是秋葵。秋葵中富含丰硕的钙元素在其中，其中这个钙质是极易被人体所排汇的，含钙量比牛奶的还多，能够说是极好的补钙佳品了，其中含钙量关于人体的安康成长发育是十分有帮忙的，尤为是正在长身材的孩子一定要多吃。小编明天就教大家做蒜香秋葵，喜爱的记得给小编点赞哦！比心  
蒜香秋葵  


By 倚兰听海  
配料：  
黄秋葵 300克、白皮蒜 5克、香油 1茶匙、酱油 5克、醋 3克、小米椒 1个  
烹饪步骤：  
1.筹备好食材。  


2.秋葵洗净切蒂。  


3.锅内烧开水，下秋葵焯烫。  


4.秋葵捞起过凉水。  


5.秋葵切开摆盘。  


6.放入蒜和小米椒。  


7.香油、醋和酱油调成酱汁。  


8.酱汁浇入秋葵中便可。  


烹饪小贴士：  
1、外形丰满、直挺的，才是成长低劣、质量较佳的秋葵。 秋葵越小越嫩，长度为5~10公分是最佳的。用手重轻捏，觉得不发硬，有点韧度为宜。2、外表丰满艳丽，脊上有毛的为佳，色彩发暗发干则是老了。3、不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵，由于外部可能已腐朽。4、不要挑拣果身泛起黑色斑痕，表现黄秋葵的运送进程遭到挫伤，质量受损，较易腐朽。5、秋葵本就是寒性的食品，脾胃虚寒的人吃了秋葵的话，就会减少体内的寒气，从而就会泛起拉肚子的症状泛起。因秋葵的外表含有黏膜蛋白以及外表细细的绒毛在其中，过敏体质的人吃太多的话，就会泛起过敏问题，其中拉肚子就是一种。  
大家感觉这道菜怎样？