“好茶要喝对，精神更充分”，有事没事多喝这四种茶，养分又安康

闻雯

糊口的压力，社会的压力，天天都需求面对，为了糊口不能不需求致力任务，咱们透支着安康，常常性地熬夜加班。虽然咱们不克不及改动咱们的任务形态，然而咱们能够改动本人的糊口形式。

近几年来，人们对喝茶非常地关注，喝茶不只是我国的传统饮食文明，茶中还富含着多种对人体无益的微量元素，适量饮茶，不论是对人的身材仍是表情都大有益处。
累了、困了，沏上一杯好茶，让本人的精神更为充分，明天就来给大家引见几款日常能够拿来喝的茶饮，养分短缺口感好。

1、枸杞茶
当初愈来愈多的人开始重视摄生，保温杯里泡枸杞茶曾经成为许多人的常态。枸杞是一种茄科动物的果实，果实色红味甘，性质温热。
枸杞中富含少量的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、微量元素等多种养分成份，能够给人体提供一定的能量和养分的需要。

枸杞全身都是宝，有很强的滋补成果，往常取十克摆布的枸杞，待沸水放凉至80度摆布时进行冲泡，第一泡水在杯中停留一会后倒掉，再次注入一些热水，轻轻放凉后饮用，枸杞能够进行重复的冲泡，最初把枸杞果实吃掉，能够片面排汇养分成份，强身又健体。

2、胖大海茶
胖大海茶是以胖大海为原料制成的摄生茶，又名叫大海子、大洞果，俗称为“大发”。是梧桐科乔木动物的成熟种子，晒干后制成，因其一遇到沸水，就会裂皮发胀，简直充盈了全部杯子，而得名。
胖大海性寒甘淡，有较高的养分价值，提起胖大海，人们第一时间想到的，就是胖大海能够减缓嗓子不舒服的症状，遭到吸烟、用嗓人群的追捧。

当初市面上的胖大海品种得多，然而质量却是错落不齐，假如你是谈话较多，例如老师等职业，无妨来试试华西医的胖大海。
它的果实粒粒丰满，外表润滑，遇水后会疾速收缩成海绵状，所含的糖类、脂肪酸、胖大海素等含量也很高，是胖大海中的精品。用嗓适度的人群能够在晨起来一杯华西医胖大海，减缓不适。

3、金银花茶
金银花，又名忍冬，它的性质寒凉，气息芬芳，有很高的养分价值。金银花茶属于花茶的种别，采摘清香可掬的金银花，晒干后，给本人沏上一杯清爽味浓的香茶，有清热解毒的成效。

金银花的形状条索匀整细直，在冲泡时，注入90度摆布的热水，盖上盖子焖泡几分钟，成茶后茶汤的色彩是金黄中带点绿色，色泽鲜嫩亮堂。
刚泡出来的金银花茶略微有一点甘苦的滋味，小口慢饮，能够领会到一丝甜味，也可将白糖或者蜂蜜参加茶中调味。

4、青驰菊茶
菊花茶在我国曾经有几千年的历史，用菊花泡制的菊花茶始终是人们喜欢的清凉饮料，从唐代时代开始菊花始终活泼在家家户户的杯中，常喝菊花茶对身材非常无益。
目前我国当初菊花产地和种类较多，其中青驰菊堪称是菊花中的代表，它产自于菊都河南开封，是一款集色、香、味于一体的优质花茶。青驰菊的形状硕大、花瓣密实且根根清楚、色彩金黄鲜艳。

通过成熟的栽培技术，青驰菊中的水苏碱、锌、类黄酮、维生素含量都被充沛地保存上去，尤为是类黄酮的含量远远高于其它的菊花。
青驰菊入水后非常好看，宛如一轮艳阳，等茶汤变得金黄明澈，分发出阵阵的菊花香味后，此时小口慢饮，滋味鲜醇，使人赏心悦目。空闲之余来上一杯青驰菊茶，减缓疲劳又提神，下班族尤为合用。

以上分享的4款茶，都十分合适大家平时来饮用，养分短缺口感好，大家能够按照本人的饮茶习气和口感爱好进行选择。