6月这三样是绝配，我三天中间做给孩子吃，钙质多孩子爱吃长得高

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原标题：6月这三样是绝配，我三天中间做给孩子吃，钙质多孩子爱吃长得高  






西医夙来讲求，“春补肝、夏补心、秋补肺、冬补肾，一年四季都补脾”，而豆类则为健脾佳品，多拥有补脾利湿的成果。老一辈人常说，“夏吃豆，胜过肉。”豆类的家族很大，品种单一，黄豆、红豆、绿豆等， 这个时节还有得多鲜食的豆类上市，如豌豆、荷兰豆、蚕豆等，不同品种各有独有的成效，也是这个时节不成错过的厚味 。   
陈腐上市的豌豆青绿鲜嫩，粒大丰满，口感是满嘴的绵密清甜，尽是夏日的好滋味。豌豆的养分价值十分高，它人体所需的各种养分物资，富含少量的优质蛋白质，能加强人体抗病力；它还富含丰硕的维生素A，能维护视力、增进人体成长；豌豆中富含少量的粗纤维，能润肠通便。豌豆仍是高钙食材，也是经济实惠的补钙佳品，孩子爱吃长得高。 豌豆不只养分还厚味，但尝鲜期短，想要尝鲜，可得加紧时间哟。  
儿子特别喜爱吃豌豆米， 因此趁着气节陈腐的时分买了2斤豌豆，葱绿的豆荚包裹着陈腐的豌豆，剥出外面的豆米，无论是清炒，或者搭配着其它食材一同炒，清甜味不减，好吃又下饭。 明天就用豌豆米搭配着口蘑和香肠一同炒， 香肠的滋味香浓， 口蘑幽香滑嫩，豌豆米苦涩厚味，简略炒一炒几分钟就可以上桌，开胃下饭香 ，小孩儿孩子都喜爱吃，每次吃这道菜，我家孩子都能多吃半碗饭。倡议：无论有钱没钱，这菜三天中间给孩子吃，开胃又下饭，孩子长得高。上面就来分享这道厚味家常小炒的详细做法吧。   
【香肠口蘑豌豆米】  
原料： 豌豆米 1小碗 香肠 1根 口蘑 1小盘 油盐 适当  
制造：1. 筹备好原资料； 2. 烧锅水参加少许油和1小勺盐； 3. 将豌豆米放进锅中焯煮至九成熟后捞出备用； 4. 烧热锅放入香肠丁进锅； 5. 参加少许油和水，焖煮两分钟至轻轻出油脂； 6. 参加口蘑丁进锅翻炒几下； 7. 炒至九成熟后参加焯好的豌豆米进锅持续翻炒两下； 8. 最初参加少许盐调味，翻炒平均；   


9. 盛入钵中。   


小贴士：1. 先焯煮豌豆米，参加少许盐和油，焯至九成熟后捞出备用； 2. 香肠丁参加少许油和水焖煮两分钟， 再轻轻煎出油脂； 3. 参加口蘑丁进锅翻炒几下， 炒至八、九成熟时参加豌豆米进锅持续翻炒， 最初参加盐调味翻炒平均便可。