多吃大蒜、花生，能降血压？做好这些事，血压或能变安稳

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明天是5月17日，世界高血压日。
得多患者对高血压都存在一定的困惑，好比：没有症状就不必吃药；一旦吃药，就得一生吃药，所以等闲不吃；吃大蒜、花生和芹菜能降血压……


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那末这些观念是不是正确呢？明天一次性说分明。
1、一切高血压都需求医治吗？
只有是确诊的高血压都需求医治。
高血压是糊口形式相干的疾病，糊口形式改动很首要：
限度食盐的摄取无利于管制血压，按照《国度基层高血压防治办理指南（2020版）》每人天天不宜超过6g；
坚持过度的熬炼，假如瘦削还需求减肥；
戒烟、戒酒；
放弃祥和的表情，忌大喜大悲，忌情绪冲动。


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但个别来讲，单纯糊口形式的改良曾经无奈放弃血压正常了。也就是说，单纯靠本身机体自我调理曾经不成能达到一个正常安稳的血压了，必需依托降压药物的协助。
轻度的高血压是否能够疏忽不治？固然不成以！
轻度的高血压虽然没有显著的不舒服表示，然而长时间未管制的高血压也有显著的危害：会减少心脏的担负而诱发心脏扩张，潜移默化地惹起动脉粥样软化，终究减少脑卒中、冠心病和肾脏病危险。
简略地说，高血压不医治会“伤脑、伤心、伤肾、伤血管”。
2、没有症状还用吃药吗？
无症状的高血压也要吃药，假如没有忌讳，个别状况下都要吃降压药。
在非同一天有3次在诊室丈量血压，膨胀压（低压）＞140，或舒张压（高压）＞90，均可以诊断为高血压（由医生帮您诊断）。


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得多年老高血压患者害怕“一旦吃药，就停不上去”。但要知道的是，轻中度的高血压可能没有显著的症状，且人类对血压迟缓降低会发生一定的耐受，但这一进程也伴有着多个靶器官的迟缓受损。好比：心脏的担负减少，会迟缓地变大变虚弱；动脉血管长时间低压会惹起损伤，容易产生动脉粥样软化，致使冠心病、脑卒中和慢性肾脏病。
所以，没有症状的高血压也要吃药，并且关于年老的高血压患者尤为是要借助降压药让血压管制在130/80下列（留意：是低于正常140/90的规范），能力延缓高血压的侵害。
3、少吃盐，多吃大蒜能降血压？
谜底：
少吃盐无利于降压和管制血压；
当初的循证医学以为：多吃大蒜、花生、芹菜对管制血压有益。
高血压与糊口形式亲密相干，家庭饮食“口重”，摄取过量（每人天天超过6g盐）盐，致使过量的水“吸引”到血液中，血容量减少会明显降低血压。
因此，关于高血压患者，一个最根本的糊口形式的改动就是“限盐”：“每人天天不超过6g盐”，至关于一啤酒瓶盖的盐量。
超过6g盐（留意日常饮食中还有来自酱油、蚝油、咸菜中的盐）就阐明本人吃多了盐。


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多吃芹菜、大蒜等食品对降压的帮忙作用微不足道，假如大家看新生活形式的改良对降压的帮忙，能够致力做到前文提到的四个方面。
4、高血压医治的五个常见误区
在临床理论中，咱们发现最多见的高血压医治误区包罗下列5个：
年岁微微的，不要随意吃降压药，一旦吃上就停不了
这类观点是过错的，越是年老的高血压患者，越要注重本人的将来生命预期。越早医治，血压越安稳达标，预期寿命越长。
降压药能够隔日吃1次，或者不高不吃，血压高的时分再吃
这也是个无害的观念：从专业的角度来讲，降压不是基本目的，降压是为了维护心、脑、肾等首要的器官不会被高血压所损伤，防止泛起心脏扩张（会停顿为心衰）、脑卒中（脑出血、脑缺血）、慢性肾脏病（会停顿为肾衰竭）和其它动脉粥样软化问题，而放弃血压的安稳（不是忽高忽低）关于加重靶器官的损伤尤为首要。


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因此，降压药要每天吃，维持血压安稳和达标才是最首要的，吃药“三天打鱼两天晒网”，血压忽高忽低，危害更大。
降压药越新越好，越贵越好
得多人会被“一分钱一分货”所误导。
举个例子：假如某个贵的新药吃了泛起显著的反作用（如水肿、干咳、高血钾、肌酐降低等）或者降压作用达不到预期目的；而以前服用过的“老”降压药，既能完成血压达标战争稳降压，长时间吃尚无不舒服或者不耐受的问题，那末这个“老药”就更合适您。
因此，合适的才是最佳的，而不是越贵越好，越新越好！
降压药要按部就班地用，下去就用“最初级的药”，未来耐药有效了，就没有药物可用了
这类理念也是不睬解降压药物的作用特征致使的。


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咱们有多种机制不同的降压药，这些降压药彼此之间也没有“能够承继或穿插的耐药性”。也就是说，假如您对某个最新上市的降压药“耐药”（事实上也不存在“跟着使历时间的延伸会逐步耐药”的问题），以前的若干不同作用机制的“老药”依然是无效的。
所以，选择哪一个药物不是根据“新老”的程序，而是按照您合并的不同其它疾病（如糖尿病、冠心病、心衰、脑卒中）有针对性的选择最优（循证证据）的降压药。
病友保举的药才是名副其实的好药
这也是个误区。
由于每个高血压患者（病因不同，遗传和药物耐受性不同）对相反的降压药可能有不同的反映：既包罗疗效不同，也包罗对这个药物的耐受性（反作用问题）不同。
所以，不要跟风吃药，不要轻信病友的保举吃药，不要随着广告吃药。
本文专家：刘治军，首都医科大学隶属北京安贞病院药事部