医生：这几件事，女性最该狠狠记住！

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本文专家:
孙艳，福建省妇幼保健院主任医师，福建医科大学硕士生导师
王文祥，福建医科大学传授，博士生导师
关于女性敌人来说，月经，关乎身材的安康情况，堪称是相当首要。
周期、经量以及经期的留意事项，都已成为得多女性的每月关怀的话题。
01
月经周期越短，老得越快？
02
子宫内膜零落不上去会惹起痛经累积造成子宫肌瘤？
03
女性经期洗头，伤身还致癌？
这些说法究竟是真是假？明天就来讲一说迷信的事实状况。
月经周期越短，老得越快？
网传“女人终身只能排400多颗卵，所以谁先排完谁先老，月经来得越勤就老得越快。” 听起来似乎颇有情理，但实际上这类说法是过错的。
首先，女性卵巢中的卵泡库存（始基卵泡数量）很大，青春期时有30万颗。而女性终身中通常也只要400-500颗卵泡发育成熟并排卵，仅占库存总数的0.1%摆布。
其次，月经周期长短次要是与卵泡发育快慢无关。
每个卵泡从成长到发育成熟排卵进程至关于一个月经周期，月经周期越短象征着卵泡发育越快。
关于绝大少数女性来讲，因为卵泡库存很大，卵泡发育的快慢对卵泡库存的损耗简直能够疏忽不计，即月经周期对卵巢寿命简直没有影响。
只要关于那些极一般卵泡库存量很少的女性来讲，假如月经周期短，可能比正一般人早绝经，也就是老得快。


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因此，关于绝大少数女性来讲，只有月经周期在21-35天内，对卵巢的苍老过程简直没有影响。
反而值得关注的是，假如月经周期超越或小于这个规模，需警觉一些妇科病，好比排卵障碍、黄体功用不全、甲状腺零碎疾病等。
子宫内膜零落不上去会惹起痛经
累积造成子宫肌瘤？
这类说法重大属实，没有迷信依据。
首先，子宫内膜就像小兵，在卵巢这个领导的指挥下，周期性地增生以及剥脱，终究混着血液造成了月经。
个别子宫内膜都能零落上去，至多是提早零落。假如子宫内膜不零落，月经不来潮，应先排除怀孕，或者内分泌失调、体内激素错乱等，由于这些才是子宫内膜不零落的最次要的缘故。


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其次，痛经分为原发性和继发性两种。
90%以上的痛经属于生殖器官无器质性病变的原发性痛经，这次要与月经期体内子宫内膜前列腺素（PG）含量增高无关，另外还有精力、神经要素的影响。
而由盆腔器质性疾病惹起的继发性痛经，常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等等，还有一种状况就是宫颈管粘连等惹起的月经血流出不顺畅也能够惹起经期下腹痛，这些均与子宫内膜零落不上去没无关系。
最初，子宫肌瘤详细病因并非很分明，可能跟遗传无关，也可能与雌激素降低无关系（好比绝经后部份肌瘤逐步萎缩了），但目前尚没有文献反对子宫肌瘤产生与子宫内膜零落无关系。
女性经期洗头，伤身还致癌？
网上有说法指出：女性月经来潮时不克不及洗头，洗头会致使子宫膨胀缓解，以至污血不克不及排净而残留在子宫内，与日俱增，荷尔蒙分泌失调，是惹起乳腺癌、子宫癌的隐患。
首先，月经并非甚么“污血”，它是伴有体内激素周期性变动而泛起的子宫内膜周期性零落及出血。
简略的说，月经是女性体内内分泌变动的一种后果，经血次要成份包罗血液、子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞等物资，属于人体正常的生理组织。因此，“污血致癌”的说法纯属谎言。


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其次，女性月经期间是能够洗头的，但不倡议用凉水洗头。
月经前，子宫肌层确实会产生膨胀，但膨胀的次要目的是封闭小动脉对内膜的供血，以避免以及经期子宫内膜零落后小动脉袒露致使出血过量。假如经期吃了寒冷的食品或者接触凉水，会安慰子宫膨胀，形成月经量增加乃至闭经，或者致使月经失调、有血块、痛经等。
另外，经期女性的免疫力广泛升高，凉水洗头容易受凉感冒，所以要防止，即便用温水洗头后，也要及时吹干头发，留意保暖。
因此，以上说法过于极端，女性经期是能够洗头的，而且洗头与癌症没有间接的瓜葛，重点是不要着凉。
经期，哪些事件千万不要做？
不克不及同房月经期宫颈口扩大，子宫内膜零落，盆腔充血，阴道的自然屏障功用升高，此时同房会将细菌带入阴道及子宫，容易诱发盆腔炎、子宫内膜炎等生殖器官炎症。
不克不及长期不改换卫生巾长期不改换容易滋长细菌，倡议2-3小时改换一次，也不倡议在卫生巾上加垫纸巾。
不克不及坐浴或者盆浴月经期宫颈口扩大，自然的屏障才能降落，水中的微生物容易进入子宫腔内，逆行感染的可能性增大。
不克不及过多静止过多、激烈的静止，能够使盆腔进一步充血， 血流放慢，惹起经血过量等不良反映。
非须要状况下不倡议拔牙、献血或者其余各种手术一些女性在经期内经常会贫血，因此在手术、献血过程当中，因为凝血才能的降落，患者的伤口也不容易恢复，同时创口也更易加大出血量。
不宜饮酒和喝浓茶、咖啡女性在经期内，对酒精的代谢才能升高。另外，酒精会安慰到血管内壁，放慢血液循环，有可能会减少月经量。
而茶叶中的成份会影响人体排汇铁元素，因此不论是贫血，仍是经期内，都要少喝浓茶和咖啡。
经期，比喝热水更有用的还有啥？
首先，经期前一周，可适量多吃含钾丰硕的食品，蔬菜类的如菠菜、油菜、莴笋、胡萝卜、西红柿等，谷类如玉米、小米、荞麦等，豆类的如红豆、黄豆等。


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其次，经期第一天，要多吃富含钙、镁丰硕的食品，像牛奶、豆制品、紫菜、海带等。
再者，从经期次日开始能够多吃一些含铁、维生素C丰硕的食品补血，好比植物血和肝脏、牛羊肉、黑豆、黑木耳，以及草莓、猕猴桃等富含维生素C的瓜果。
固然，留意劳动，包管短缺的睡眠以及愉悦的表情也是十分首要的。
综上所述
经期洗头
伤身还致癌的说法等
不外
女性敌人们
在经期仍是需求特别庇护好本人