吃褪黑素助眠，合适哪些人？

梦缘

迷信钻研标明，只要当一集体的自然褪黑激素分泌功用不正常时，服用它才会有帮忙， 好比：
短期内需求调剂时差的人群；
有白日班交替任务需求的人群；
睡眠时相提早综合征，即入眠及沉睡时间后移了 3～6 小时，常见于青春期和年老人；
由于神经零碎病变而产生睡眠 - 沉睡节律错乱的患者。


图片来源：站酷海洛Plus
褪黑素是一种激素，拥有参预调理人体日夜节律和睡眠的生理作用。其中由大脑中部的松果体发生的褪黑素称为内源性褪黑素。
有钻研以为，褪黑素能够经过减少睡眠障碍者睡眠时间、缩短入睡时间等改良睡眠， 但详细机制尚不明白。
世界各国对褪黑素的使用规范不尽相反，我国允许其作为保健食物原料使用。
百科作者
陶小妹 主管药师
审核专家
边原 副主任药师